Limerence Nedir?

Limerence,bir kişinin akılda sürekli olma hali,takıntılı biçimde onu düşünmeden duramamak,hayaller ve beklentilerle yoğun çekim beslenen sağlıksız aşk durumudur.

Limerence ile sağlıklı aşk arasındaki en büyük farklar şu şekilde;

·        Limerence karşılıksız olduğu belli olan (karşıda flörtöz eylemler ya da yakınlaşma olduysa da bağ ve duygu dışı kalandır) umut ve bekleyiş sürecidir.Sağlıklı aşkta ise bağlar ve duygularla zamanla derinleşen bir ilişki vardır.

·        Limerence bir kişiyi çok fazla tanımadan ya da gerçeklikten koparıp idealizasyon ile yücelitilmiş,parlatılmış halini görmek ve aşık olmaktır.Ancak sağlıklı aşk kişinin gerçekliğinde,iyi ve kötüyü değerlendirip görerek gerçekleşir.

Limerence’ın buna neden ve nasıl sebep olduğu şu şekilde açıklanabilir;

·        Birey kendi gerçekliğinden kaçmak için zihnini sürekli meşgul edecek,hayal dünyasında kalmasını sağlayacak bir hayal ürünü geliştirmiştir(fazla gelen sorumluluklar ya da pişamanlıklar,yalnızlık,kalabalık)

·        Birey hayatında eksikliğini şiddetle hissettiği bir kavramı o kişide bulmuş ve onu bu noktadan kavrayıp,yüceltip gerçekliğe körleşmiştir

·        Birey çözülmemiş travmalarına bağlı olarak onu tetikleyen özelliklerde bir kişiyi sembol alarak özdeki onay,sevilme,kabul arzularına tutulmuştur(ör:babaya benzer bir birey)

Limerence’ın gelişmesi için verimli birey özellikleri;

·        Düşük özsaygı

·        Güvensiz bağlanma stili

·        Ebeveynlerden terk ya da kayıp yaşamak,bunlarla tehdit edilmek

·        Bağımlı büyütülmüş,bireyselleşememişlik

Limerence’ın bireye etkileri;

Onu düşünmeden duramamak

Sürekli stalklamak,beğendiklerine bakmak,takip ettiği kişileri kontrol etmek

Her sosyal medya paylaşımında kendine anlamlar çıkarmak

Dinlediği şarkılarda anlamlar aramak

Onun bir gün kendisine büyük bir aşkla geleceğini,duymak istediği her şeyi söyleyeceğini hayal etmek

Sıradan davranışları dahi kendine işaret algılamak

Onun sevdiği tarza uygun görünmeye ve davranmaya çalışmak

Nasıl özgürleşirim?

Kabul:Durumun limerence olduğunu anlamak,kabul etmek

Farkındalık:Kişinin yüceltildiğini,arzu nesnesine dönüştürüldüğünü fark etmek ve pembe gözlükleri çıkartmak

Yüzleşme:Kendini anlamak ve bunun yaşanmasının gerçek nedenlerini keşfetmek

İttirmek:Kendini durumdan çıkarmak için sosyal gücü kullanmak,yeni alanlar açmak,yeni kişiler tanımak,değerli hissettiren kişilerle vakit geçirmek

Terapi:Bu durumu doğru anlamak ve bir daha yaşamamak adına terapide dinamikleri keşfetmek,travmaları çözümlemek,özsaygı geliştirmek,bağlanma bozukluklarını onarmak