Sık Yaptığımız 7 Psikolojik Hata

Ya hep ya hiç tarzı düşünme

Bu düşünce yapısında hayat, siyah ya da beyaz olarak iki ayrı uçta yaşanır. Örneğin; “Eğer

beni sevmezse asla mutlu olamam” düşüncesi.

Aşırı Genelleme

Yapılan tek bir olaya dayanarak genellikle olumsuz bir sonuç çıkarma eğilimidir. Aşırı

genelleme yapan kişi sıklıkla her zaman, asla hiç kimse gibi kelimeleri kullanır. Örneğin eşi

tarafından aldatılan bir kadının “bütün erkekler aldatır” düşüncesine inanması.

Zihin Okuma

Zihin okuma, karşıdaki kişinin davranışından yola çıkarak onun zihninden geçenler hakkında

varsayımlarda bulunmaktır. Bu varsayımlar çoğu kez negatif yöndedir.

Felaketleştirme

Olması muhtemel diğer sonuçları hesaba katmaksızın geleceği hep olumsuz olarak öngörmek,

pireyi deve yapmaktır. Örneğin, biraz heyecanlı birinin “topluluğa konuşurken dilinin

tutulacağını” düşünmesi.

Seçici Soyutlama

Olup bitenin tümünü görmek yerine, içinden bir parçayı alarak onu ön plana çıkarmadır.

Örneğin, konuşması genel olarak beğenilen kişinin, bir kişi tarafından yapılan eleştiriye

odaklanıp kendini başarısız görmesi.

Kişiselleştirme

Kişinin kendisiyle ilgili olmayan veya çok az ilgili olan bir olayı kendisiyle bağlantılı görmesi

ve olayın olumsuz sonuçlarından kendisini sorumlu tutmasıdır. Örneğin, çocuğu kötü not alan

bir annenin “ben kötü bir anneyim” düşüncesine ulaşması.

Olumluyu Göz Ardı Etme

İyi şeylerin yaşanmış olması önemli olarak görülmez. Başarılar şansa ya da başka nedenlere

bağlanır. Örneğin; “Sınavların iyi geçmesi hocanın kolay sormasından, insanların beni

sevdiğini söylemesi kibarlıklarından kaynaklanıyor.”

Bu durumları sıkça yaşadığınızı düşünüyorsanız psikolojik bir destek alabilirsiniz.