Oniomania (Alışveriş Bağımlılığı)
Oniomania, kompulsif alışveriş yapma arzusunu ifade eden tıbbi bir terimdir. (Yunanca onios = "satılık", mania = delilik'den gelir). Oni..
Çiftler İçin Telefon ve Gizlilik Adabı
Çiftler, bir ilişkide ne kadar mahremiyet beklendiği konusunda sıklıkla sorun yaşarlar. • ..
Kültürlerarası Ebeveynlik
Günümüzde yaşam şartları, ekonomik şartları derken ebeveynlerin de stilleri değişmeye başladı. Önceden aileler sadece çocukların..
Aşkın Ömrü Ne Kadar?
Aşk, insan yaşamının en derin duygusal deneyimlerinden biridir ve zaman içinde çeşitli evrelerden geçer. İlk başta, yeni bir ilişki ba..
İlişkilerde Iletişim Becerisi
İlişkilerde Iletişim Becerisi İlişkilerde iletişim, sağlıklı ve mutlu bir birlikteliğin temel taşıdır. Ancak zaman zaman iletişim eksiklikleri ortaya..
7 ERKEK KİŞİLİK TİPLERİ
7 ERKEK KİŞİLİK TİPLERİ Erkek kişiliklerini anlamak söz konusu olduğunda onların davranışlarına, eğilimlerine ve sosyal dinamiklerine dair iç g..
Her Şeyi Erteliyorum
İşleri ertelemek, birçok insanın karşılaştığı yaygın bir davranıştır. Bu alışkanlık genellikle belirli duygusal, bilişsel ve davranışsal faktör..
Değişen Aşk Kanunları
Zamanın değişmesi ile birlikte “aşk” kavramı da kendi içinde değişmeler meydanagetirdi. Değişen ekonomik şartlar, insanların bakış a&cce..
Altı Kadın Kişilik Tipi: Alfa-Beta-Gama- Omega-Delta-Sigma Kadınları
Kadınlar arasında çeşitli kişilik tipleri mevcuttur:Alfa, Beta, Gama, Omega, Delta ve Sigma kadınları. Bu kişilik türlerini anlayarak kadınları..
Ketojenik Diyet Nedir?
Yaz ayının gelmesiyle bir sürü popüler diyet isimleri duyuyoruz. Bu popüler diyet türlerinden birisi de “Ketojenik beslenme&..
Gerçekten DEHB Uyumlu Bir Partnerin 3 İşareti
Gerçekten DEHB Uyumlu Bir Partnerin 3 İşaretiANAHTAR NOKTALARIDEHB'si olan kişilerin romantik veya başka türlü ilişkiler bulma ve s&uu..
Ruh Sağlığını Gerçekçi Bir Şekilde Anlatan 3 Film
Hiç akıl sağlığı sorunlarının gerçekliğini yansıtacağını umarak bir film izlemeye başladınız mı, ancak Hollywood'un abartılmış tasvirleri..
Kocam Telefon Bağımlısı
Günümüzde, akıllı telefonlar hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Ancak, bu teknolojik ilerleme beraberinde bazı olums..
Me Time \'\'Benim Zamanım Nedir?\'\'
Bu zaman dilimi kendinizle, zihninizle, bedeninizle ve ruhunuzla birlikte olmaya ayırdığınız zamandır. Kendinize bakmaya zaman ayırmak sağlığınızı, mutlulu..
Evcil Hayvanların Psikolojiye Etkisi: Dostluğun ve Terapinin Gücü
Modern yaşamın getirdiği stres, yalnızlık ve duygusal zorluklar, insanların psikolojik sağlığını etkileyebilir. Ancak, evcil hayvanlar bu zorluklarla başa ..
Seks Bağımlısı Mıyım?
Seks bağımlılığı(kadınlarda: Nemfomani , erkeklerde: Satiriasis) diğer bir deyiş ile aşırı cinsel istek, bireyin normalden fazla cinsel dürt&uum..
Erkeklerin Öz Bakımını İhmal Etmesi Partnerlerini Nasıl Etkiler?
Öz bakım bir ilişki sorunu haline geldiğinde.ANAHTAR NOKTALARIErkeklerin sağlıklarını ihmal etmesi sadece onlara zarar vermekle kalmıyor; partnerlerin..
Yetersizlik Duygusu İle Başedebilme
Yeterli olmadığımızı veya yeterince iyi olmadığımızı hissettiğimizde yetersizlik duygusu ortaya çıkar. Bu duyguların genellikle gerçek perfor..
İnandığımız Şey Nasıl Gerçek Olur?
Uğraşsanız da isteklerinizin gerçekleşeceğine yönelik inancınız kalmadı mı? Yeni bir adım atma konusunda tereddüt mü duyuyorsunuz? Hi..
Kendini Değersiz Hissediyorsan…
Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, kendimizi zaman zaman değersiz hissetmek kaçınılmaz olabilir. Ancak, bu duyguyla baş et..
Takıntılı Şekilde Birini Düşünüyorsan…
Hayatımız boyunca zaman zaman belirli kişileri daha fazla düşünmemiz normaldir. Ancak bu düşünce süreci bazen takıntılı bir hal al..
Mükemmeliyetçilik Nedir?
Mükemmeliyetçi insanlar kendilerini inanılmaz derecede yüksek standartlara bağlarlar. Yaptıklarının hiçbir zaman yeterince iyi olma..
İlişkilerde Dengeyi Sağlamanın Pratik Yolları
Romantik ilişkiler, karşılıklı anlayış, saygı ve denge üzerine kurulmalıdır. Ancak, dengeyi sağlamak bazen zor olabilir ve ilişkinin kalitesini etkile..
Narsistlerin En Çok Kullandığı Cümleler
Narsizmin bilinirliği arttıkça ve üzücü deneyimlerle narsistik kişilik bozukluğuna sahip bireylere maruz kalındıkça bu kişiler..
Hayattan Yorulduysan...
Hayatında her şey kötü gidiyorsa bilmelisin ki ya sen yanlış bir yerdesin ya da bazı insanları yanlış yere koymuşsun.Bazı zamanlar olur yataktan ..
Manipülasyonla Başa Çıkma: Sağlıklı Sınırlar Kurma ve Kendi Gücünüzü Keşfetme
Hayatımızın çeşitli alanlarında karşılaştığımız manipülatif davranışlar, duygusal ve zihinsel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Ancak, manip&u..
Haddini Aşan İnsanlarla Başa Çıkmanın 5 Etkili Stratejisi
Günlük yaşamda, iş ortamlarında veya sosyal çevrelerde karşılaştığımız haddini aşan insanlarla başa çıkmak, zaman zaman zorlayıcı o..
Yas İle Başa Çıkma Rehberi
Merhaba Sevgili Okuyucu,Yaşam, bir yürüyüş gibidir; bazen düz bir yol, bazen dik bir tırmanış. Ancak, yaşamın bu yürüyüş..
Benlik Saygısı
Benlik saygısı nedir? Benlik saygısı, kendimize nasıl değer verdiğimiz ve kendimizi nasıl algıladığımızdır. Kendimiz hakkındaki, değiştirilmesi zor olabile..
Uykusuzlukla Nasıl Başa Çıkabilirim?
Uyku, vücudumuzun ve zihnimizin yenilenmesi ve yeniden şarj olması için önemli bir süreçtir. Ancak, modern yaşamın getirdiği s..
İnsanların Bir Ayrılıktan Sonra Geri Dönmelerine Ne Yardımcı Olur?
Yeni araştırmalar, bir ilişki bittikten sonra kimin normale döndüğünü tahmin ediyor.ANAHTAR NOKTALARI• Bir ilişkinin sonu, öz..
İlişki Tatminsizliğinin Sessiz Sinyalleri
Partnerinizin uzaklaşıyor olabileceği on ince işaret.ANAHTAR NOKTALARIÇok geç olmadan ilişkinizdeki sorunlara ve endişelere dikkat etmeniz &c..
İlişkide Derinleşmek: Dinamikleri Anlamak ve İyileştirmek
Her ilişki, kendi dinamikleri ve karmaşıklıklarıyla doludur. İlk aşk heyecanı yerini zamanla derinleşen bir bağa bırakabilir, ancak bazen ilişkilerdeki zor..
İlişkilerde Manipülasyon Nedir?
Psikolojik manipülasyon genellikle başka bir kişinin nasıl hissettiğini, düşündüğünü ve davrandığını kontrol etmeye ça..
Love Bombing - Gaslighting - Ghosting
Gerek değişen dünya düzeni gerekse sosyal medyanın hayatımızdaki yadsınamaz yeri nedeniyle günümüz ilişkilerini..
Erken Boşalma
Erken boşalma, günümüz ilişkilerinde çoğu bireyin karşılaştığı bir durumdur. Erken boşalmada erk..
Madonna Sendromu Nedir?
Madonna sendromu, bir diger adiyla da fahise sendromu, erkeklerin genellikle evlenilecek değil de eğlenilecek olan kadınlar ile kurdugu iliski bicimidir. A..
Duygusal Manipülasyon Nedir?
Birisi istediğini elde etmek adına davranışınızı yönlendirmek için duygularınızı kullandığında buna ‘duygusal manipülasyon’ de..
Derin Nefes Alıp Verdiğimizde Neden Rahatlarız?
Nefes almak, hayatın temelini oluşturan bir eylemdir. Fakat çoğu zaman bu eylemi düşünmeden yaparız. Oysa nefes alma şeklimiz fiziksel, zi..
Wendy Sendromu Nedir?
Wendy sendromu, asiri fedakar olan kadınları temsil eder. Bu sendroma sahip kişiler &cce..
Temel Psikolojik İhtiyaçlarımız
Beslenme, barınma, uyku, dinlenme ve bunun gibi diğer fiziksel ihtiyaçlarımızı karşılarken psikolojik ihtiyaçlarımızın da yeteri kadar farkın..
Bağlanma Stilleri
Psikanalist John Bowlby tarafından 1950'lerde kurulan ve Mary Ainsworth tarafından genişletilen bağlanma teorisi, birincil bakıcılarınızla olan bağınız..
Fobiler ve Başa Çıkma Yolları: Korkularımızla Yüzleşmek
Günlük yaşantımızda, çoğu zaman bilinçaltımızın derinliklerinde gizlenen fobilerle karşılaşırız. Fobiler, belirli nesneler, durumla..
Depresyon Dalgalanmaları: İyileşmeyi Anlamak
Depresyon, birçok insanın hayatında dalgalanan bir deniz gibi görünebilir. İyileştiğinizi düşündüğünüz bir ..
İlişkilerde Cinselliği Canlandırmak: İpuçları ve Öneriler
Her ilişkinin zamanla monotonlaşma riski bulunmaktadır. Ancak, cinselliğin canlı ve sağlıklı kalması ilişkinin genel dinamiklerini olumlu etkileyebilir. İş..
Narsist Kocaların Özelliklerine Derinlemesine Bakış!
Narsist kocaların karakteristik özellikleri, bir ilişkinin dinamiklerini ciddi şekilde etkileyebilir. Bu yazıda, narsistik kişilik özelliklerine ..
Ayrılık sonrası toparlanma
Ayrılık sonrası toparlanma süreci zorlayıcı olabilir, ancak bu dönemde kendinize odaklanarak duygusal iyileşme sağlamak mümkündür...
Aşk Dilleri
Herkes sevgisini birbirine aynı şekilde iletemez ve bunun için herkesin tercih ettiği farklı yollar vardır.Partnerinizin ve kendinizin birinci..
Evlilikte Rutin ve Tutkuyu Sürdürme: Heyecanı Canlı Tutmanın 7 Yolu
Günümüzde uzun süreli ilişkilerde karşılaşılan ortak bir durum, zamanla ilişkilerin rutine girmesi ve başlangıçtaki heyecanın az..
Beslenme Sadece Fiziksel Değil
Günümüzde, beslenme sadece fiziksel sağlıkla değil, aynı zamanda psikolojik sağlıkla da sıkı bir şekilde ilişkilidir. Yediklerimiz sad..
Zor Bir Geçmişin Üstesinden Gelmek: 4 Temel Güçlü Yön
Araştırma, çocuklukta yaşanan sıkıntılar karşısında dirençli özellikleri ortaya koyuyor.Çocuklukta kötü muamele ge..
Terk edilme korkunuzun arkasında ne saklanıyor?
Terk Edilme Korkusuna Yol Açan 5 Temel ZorlukANAHTAR NOKTALARIYaygın, karmaşık ve acı verici bir deneyim içinde terk edilme korkusu.Zihinsell..
Hastalık Kaygısı Bozukluğu (Hipokondri)
Halk arasında “hastalık hastalığı” olarak bildiğimiz hastalık kaygısının temelinde duyulan en büyük durum sağlık k..
Mitomania Nedir?
Fransızca Mythomane kelimesinden gelen Mythomania, abartmaya veya yalan söylemeye yönelik anormal veya patolojik bir eğilimdir.Mythom..
Peter Pan Sendromu Nedir?
Peter Pan Sendromu Nedir? Peter Pan sendromu, hic buyumeyen erkekleri temsil ..
Antisosyal Kişilik Bozukluğu
Antisosyal Kişilik Bozukluğu, bireyin toplumsal normlara uyma eksikliği, empati yoksunluğu, düşük suçluluk duygusu ve sorumluluktan ..
İmposter Sendromu Nedir?
Bireyin yeteneklerine, deneyimlerine ve başarılarına rağmen kendinden şüphe e..
Sevilmek İçin Mükemmel Olmak Zorunda Değilsin
Mükemmel olma ihtiyacı genellikle yetersiz olma ihtiyacından gelir. Yetersizlik hissini telafi etmek amacıyla mükemmel olmaya çalışırız. G..
Misophonia
Misophonia, belirli seslere ve bunlarla ilgili hissedebileceğiniz şeylere karşı toleransınızın azaldığı bir hastalıktır. Henüz ayrı bir bozukluk olara..
Erotomani Nedir?
Halk arasinda eros hastalığı olarak bilinen erotomani, karsiliksiz, takintili ve platoni..
Neden Geceleri Daha Hüzünlüyüz ?
Geceleri daha hüzünlü hissetmemizin birkaç olası nedeni vardır:Duygusal İşleme ve Yansıtma: Geceleri, gün boyunca yaşadığımız ol..
Şizotipal Kişilik Bozukluğu
- Şizotipal kişilik bozukluğu tuhaf ve eksantrik düşünceler ve davranış,psikotizim,kişiler arası kopma ve şüphecilik ile tanımlanır.- Bu boz..
Fibromiyalji ve Başa Çıkma Yolları
Merhaba Sevgili Okuyucu, Bugün burada, birçok kişinin görmezden geldiği, ancak birçoğumuzun içsel bir savaşın par&ccedi..
Huzursuz Bacak Sendromu: Geceleri Bir Hikaye, Gündüzleri Bir Mücadele
Merhaba Değerli Okuyucu, Hayatımız, her gün karşılaştığımız farklı zorluklarla dolu. Ancak bazı mücadeleler, sessiz sedasız, gizlice geceye ..
Narkolepsi Sendromu
Halk arasinda uyku hastalığı olarak bilinen narkolepsi, kisinin aksam uyku saatleri disinda uykulu olma hali veya ani uyku atakları olarak tanımlanan kroni..
Özgüven Kazanmanın En Etkili Yolu
Özgüven Kazanmanın En Etkili Yolu: Kendini Keşfet ve Kabul EtÖzgüven, bireyin kendine olan inancını, kendi değerini ve yeteneklerini ta..
İyi Niyetin Suistimaline Dur Diyebilmenin Yolları
İyi niyet, toplumsal ilişkilerin temel yapı taşlarından biridir ve güven, dostluk, aşk gibi değerlerin varlığı için şarttır. Ancak bazen,..
Kendin Olabilmenin İlk Kuralı
Kendin Olabilmenin İlk Kuralı: Kendi Gerçekliğini Kabul EtGerçekliğini Kabul EtKendin olmak, pek çok kişinin ulaşmak istediği fakat za..
Öfke ve Gurur İlişkisi
Öfke tepkisi, karmaşık bazı duyguların sonucu olabilir.Eğer öfkenizi anlamayı başarırsanız onu yönetmeyi de başarabilirsiniz.Öfkeli anl..
Cinsel Hayatınızı Onarın
Cinsellik,evliliğin en önemli parçasıdır.Güçlü bir bağ yaratırken birçok sorunun da tolere edilmesini de sağlar.Ancak c..
Bu Yeni Yılda Değişim İçin 7 Adım
Yeni başlangıçları kucaklayın ve değişime hakim olun.ANAHTAR NOKTALARIDeğişim, sert önlemlerden ziyade küçük ve tutarlı adımla..
Minnettarlığı Uygulamanın 8 Basit Yolu
Ne için minnettarsın?ANAHTAR NOKTALARIMinnettarlık, beynin olumsuzluk eğ YU87ilimini ortadan kaldırmak için güçlü bir ara&cc..
Narsistik Kişilik Bozukluğu Nedir?
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU- Narsistik kişilik bozukluğu olan bireylerde yeteneklerini aşırı derecede yükseklerde görme söz konusudur ..
İçsel Güzelliği Keşfet: Kendine Saygı ve Özşefkat Yolculuğu
Merhaba sevgili okur, Bugün burada, belki de hayatının en önemli yolculuğuna adım atmak üzere olan seninle konuşmak istiyorum. Evet, bu..
Anksiyete ile Baş Etme Sanatı: Kendi Huzurunun Arayışında
Merhaba sevgili dost,Bugün burada, zihinsel dünyanda dolaşan o karmaşık duyguları anlamaya ve onlarla baş etmeye odaklanmak istiyorum. Anksiyete,..
Fregoli Sendromu
Bireyin, etrafindaki insanlarin kiyafet degistirerek kendini aldattigini sanmalarına neden olan bir illüzyondur. Fregoli sendromu yaşayan kişile..
Bir Narsistden Ayrılırken Neler Yaşanır?
Narsist bir partnerden ayrılırken maruz kalacağınız belli davranışlar vardır.Bunların neler olabileceğini bilmek sizin hazırlıksız yakalanmaktan korur ve b..
Cinsel İsteksizlik: Kırık Bir Libidonun Ardındaki Hikaye
Cinsel sağlık, genel sağlığımızın ayrılmaz bir parçasıdır ve bu konuda yaşanan sorunlar hayat kalitemizi derinden etkileyebilir. Cinsel isteks..
Vajinismus: Tedavi Edilebilir Bir Cinsel Sağlık Sorunu
Cinsel sağlık, bireylerin genel yaşam kalitesini etkileyen önemli bir faktördür. Ancak, bazı kadınlar cinsel ilişki sırasında yaşadıkl..
Eşim Ailesinden Kopamıyor
Evlilik yeni bir ailenin doğuşudur.Fakat bu tanım,bireyselleşmeyi başarmış kişilerin düşüncesidir.Herkes “siz bir aile oldunuz” derke..
Agorafobi Nedir?
AGORAFOBİ• Agorafobi yunanca pazar yeri anlamına gelen agora sözcüğünden gelmektedir.• Kaygı belirtilerinin oluştuğu anda ka&ccedi..
Aşırı Hassas Bir Kişiliğe Sahip Olmak
Çevrenizdeki insanlar size “çok kırılgan “ya da “çok hassas “olduğunuzu çok sık mı dile getiriyor..
Yeme Bozukluklarının Nedenleri ve Risk Faktörleri
Yeme bozuklukları, genellikle karmaşık bir etkileşim sonucu ortaya çıkan ciddi ruhsal sağlık sorunlarıdır. Bu bozuklukların nedenleri ve risk fakt&o..
Pistantrofobi (Güvenme Korkusu)
Güvenme korkusu kisinin gecmiste yasanilan kotu tecrubelerden dolayi insanlara karsi guvenme hissini kaybetmesidir. Genellikle fobiler basligi a..
Bağımlılık ve Güçlü Kalmanın Yolları
Bağımlılık, hayatımızı etkileyen karmaşık bir sorundur. Farklı formlarda ortaya çıkabilen bağımlılıklar, bireylerin fiziksel ve zihinsel sağlığını o..
Panik Bozukluk Nedir?
PANİK BOZUKLUK NEDİR? • Panik bozukluk belirli bir durumla ilişkili olmayan sık yaşanan panik ataklar ve bu panik atakların tekrar geçiril..
Bağlanma Kalıpları ve Yemek İlişkisi: Çocukluğun Lezzetleri
Günümüzde yemekle olan ilişkimiz, sadece fiziksel bir ihtiyaç karşılamaktan çok daha fazlasını temsil ediyor. Çocuklukt..
Trikotillomani(Saç Koparma Hastalığı)
Saç koparma hastalığı, bireyin tekrarlayıcı bir durum şeklinde, karşı konulmaz saç cekme istegi uyandıran mental bir rahatsızlıktır. Bu..
Hayattan Zevk Almak İster Misin ?
Hayat, inişleri ve çıkışları, mutlulukları ve zorluklarıyla karmaşık bir yapıya sahiptir. Bazen, hayatın güzelliklerinden zevk almak zorlaşabil..
Çocuk Psikolojisi ve Ebeveynlik: Kaliteli Bir Ebeveyn Olma Sanatı
Çocuk yetiştirmek, en anlamlı ve aynı zamanda en karmaşık görevlerden biridir. Bu yazıda, çocuk psikolojisi ve ebeveynlik konuları..
Bağlanma Stilleri ve İlişkiler: Derinliklere Yolculuk
Günümüzde ilişkiler, sadece romantik değil, aynı zamanda dostluklar ve aile bağları üzerinden de anlam kazanıyor. Bu karmaşık düny..
Uyku ve Zihinsel Sağlık: Derin Bir Bağlantı
Uyku ve zihinsel sağlık arasındaki ilişki, genellikle göz ardı edilen ancak hayati bir öneme sahip bir konudur. Bu yazıda, uyku düzeninin zi..
Narsizm: Kendi Gölgesinde Kaybolan Bir Kişilik Bozukluğu
Narsizm, son yıllarda daha fazla dikkat çeken, karmaşık bir kişilik bozukluğudur. Narsizm, bireyin aşırı bir özsaygı, sürekli bir beğ..
Crab Mentality(Yengeç Zihniyeti)
Yengeç zihniyeti; bir kişinin başarısını baltalamaya veya sabote etmeye çalışma davranışını ifade eder. Bu zihniyet davranışı nereden geliyor..
Sosyal Kaygı Bozukluğu
• Başkalarının gözünün üzerinde olabileceği sosyal ortamlarda olma ya da sadece tanıdık olmayan insanlarla karşılaştığında yaşanan..
Alkolün Psikolojik Etkisi: Neden İçiyoruz
Gelin Freud'un merceğinden bakalım: alkol ve zevk-acı ilkesi.ANAHTAR NOKTALARIFreud'un zevk-acı ilkesi alkolle ilişkimize dair içgör&uu..
Partnerinizin Sizi Dinlememesinin 5 Nedeni
İlişkinizde duyulmadığınızı hissediyorsanız, yeni araştırmalar bunun nedenini gösteriyor. Yeni araştırmalar, insanların bilinçsiz &q..
Barbie Sendromu
Beden hoşnutsuzluğu, kişinin kendi bedenine yönelik olumsuz düşünce ve duygulara sahip olmasi ile birlikte, bununla bağlantılı olarak ..
Kendimi Yorgun Hissediyorum, Motivasyonum Yok, Cinselliğe Yönelik İsteksizim…
Kendimi yorgun hissediyorum, motivasyonum yok, cinselliğe yönelik isteksizim&hellip..
İlişkilerde Mükemmeliyetçi Yaklaşım
İlişkilerde mükemmeliyeti aramak doğal bir dürtü olabilir, ancak bu durum bazı olumsuz sonuçlara yol açabilir. ilişkilerde m&u..
Anoreksiya Nervoza NEDİR?
ANOREKSİYA NERVOZAAnoreksiya Nervoza Kişinin kilo almaya yönelik korkularından dolayı enerji alımını azaltması ile başlayan ve beden imgesi bozukluğu ..
Sindrella Kompleksi
Bugün blog yazıma hepimizin çokça duyduğu bir masalı anlatmakla başlamak istiyorum. Üvey annesi ve üvey kardeşi tarafından aşa..
Histrionik Kişilik Bozukluğu Nedir?
Histrionik kişilik bozukluğu nevrotik hastalıklar içerisinde yer alır ve halk arasında pek bilinmez. Amerikan psikiyatri birliği bu rahatsızlığı kiş..
Özlem İle Başetmek
Özlemek; içinde birçok anlam ve olgu barındıran pasif bir direniştir.Söylendiği ya da duyulduğu kadar basit değildir,aksine olduk&c..
Aşırı Hayal Kurma Sendromu (Maladaptive Daydreaming)
Hayal kurmak, her bireyin hayatı boyunca yapmış olduğu duygu ve düşünceleri kapsayan bir sürecidir. Hayal kurmak bizleri amaçlarımızı..
Pika Sendromu
Nedir? Bireylerin bir aydan daha uzun suren, besin olarak kabul edilmeyen ( t..
Paranoid Kişilik Bozukluğu
PARANOİD KİŞİLİK BOZUKLUĞUKişinin çevresindeki insanlara karşı soyut/somut delilleri / nedenleri olmaksızın sürekli kuşku duyması ve güven..
Doğum Sırası Kişiliğinizi Nasıl Etkiliyor?
Kişilik gelişimi konusunda ortaya sürülen pek çok fikir bulunmaktadır. Bunların her biri farklı değişken ve unsura dikkat çek..
Duygusal Yeme
Nedir? Kişinin daha çok bastırmak ..
İlişkinizi Daha Dayanıklı Hale Getirmenin 7 Yolu
Kusursuz ilişkiler kurgudur.ANAHTAR NOKTALARIDaha az kaygıya, daha iyi yaşam tatminine, refaha ve kişilerarası ilişkilere sahip olmak için dayanıklı..
Seks Dürtünüzü Arttırmak İster misiniz?
Daha güçlü bir cinsel yaşam istiyorsanız bu çareleri değerlendirin.Seks yapmak isteyeceksin diye bir kural yok. Kendinizi asek..
Mevsimsel Depresyon Nedir?
Halk dilinde “Mevsimsel Depresyon” ya da “kış depresyonu” olarak bilinen bu bozukluk DSM tanı kitabına göre “Mevsimsel D..
Terapi Sonrası Yapılması Gereken 10 Önemli Şey
Terapi seansları, bireylerin yaşadığı duygusal ve zihinsel zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olur. Ancak terapi sonrasında da, öğrendikleri..
Online Terapinin Yararları
Dijital Çağda Sağlıklı Zihin İçin Bir AdımDijital çağın sunduğu kolaylıklardan biri de online terapidir. Pek çok kişi, bu yeni ..
Mutlu Bir İlişkinin 20 Altın Kuralı
Bir ilişkinin sağlıklı ve mutlu olması için bazı temel prensipler vardır. Elbette ilişki dinamiğinin içinde olumlu ve olumsuz tüm duygul..
Hayatın Zorluklarıyla Başa Çıkamıyor Musunuz?
Hayatın getirdiği zorluklar, herkesin karşısına farklı zamanlarda ve farklı şekillerde çıkabilir. Ancak bu zorluklarla başa çıkmak içi..
DEHB Olan Çocuklar İçin Ailelere Öneriler
Aile içinde Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu tanısı almış bir çocuğun bulunması hem ailenin hem de çocuğun yaşamı..
Evlilikte Bireylerin Rolleri Nelerdir?
Evlilik, bireylerin bir araya gelerek birlikte bir yaşam oluşturduğu özel bir ilişkidir. Evlilikte bireylerin rolleri vardır. Bu rollere uyum sağlandı..
Trikotillomani (Saç Koparma Hastalığı) Nedir?
Trikotillomani halk arasında saç yolma hastalığı olarak bilinir. Bu hastalık, obsesif kompulsif bozukluk ve ilişkili bozukluklar kategorisinde yer a..
Klostrofobi
Nedir? Halk arasında kapalı alan korkusu olan klostrofobi, asansor, MR cihazları, u&ccedi..
Bağlanma Stillerinin İlişkilere Yansıması
İlişkilerde partnerler arası iletişimde yaşanabilen birçok sorun bireylerin bağlanma stilleri ile alakalı olabiliyor. Sağlıklı seçimler, sağl..
Ekim Ayı Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu için Farkındalık Ayı
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu(DEHB), Dikkat azlığı, aşırı hareketlilik ve dürtüsellik ile karakterize nörogelişimsel bir bozuk..
Uykuyla Aranızdaki Engel Nedir?
Beyninizdeki biyolojik işlemler uykunuzu düzene sokmak için birlikte çalışırlar. Uyku kendimizin kontrol edemediği otomatik bir sür..
Ebeveynin Ebeveyni Olmak
Bir çocuk, ebeveyninin ebeveyni gibi hissediyorsa çocuk olmasına izin verilmeden büyütülmüştür.Öncelikle annele..
Aşk Acısı Nasıl Geçer ?
Aşk acısı zamanla geçer, ancak bu süreç herkes için farklıdır. Aşk acısını hafifletmek ve bu süreci iyi yönetebil..
Öfke Yönetimi
Öfke; üzüntü, mutluluk, korku gibi en temel duygularımızdandır.Herkes öfke yaşayabilir ve yaşatabilir önemli olan bu duygunun..
Meme Kanseri ve Psikoloji (1-31 Ekim Meme Kanseri Farkındalık Ayı)
MEME KANSERİ NEDİR?Meme kanseri; Memede bulunan hücrelerinin mutasyona maruz kalıp değişiklik göstermesi ve kontrolsüz üreyerek tü..
Motivasyonu Yükseltecek 4 Temel Unsur
Motivasyon, insanları başarıya götüren şeydir ve kurumsal gelişimin büyümesinde önemli bir rol oynar. Çalışanların duygu ve..
Yalan Söylemek
Yalan durumu bilerek ve isteyerek söylenen alışkanlık haline geldiğinde patolojik bir durum olarak karşımıza çıkar ve mitomani olarak adlandırı..
İnsanların Acı Duygularla Başa Çıkarken Yaptığı 7 Hata
Ve bunun yerine ne yapmalı? ANAHTAR NOKTALARIAcı verici duygular, günlük hayatımızın doğal bir parçası olan geçici iç d..
İlişkilerde Kabul Etmemeniz Gereken 10 Şey
ANAHTAR NOKTALARIEğer insanları sırf yüzeysel, üstesinden gelinebilir şeyler yüzünden ortak olarak dışlıyorsanız, çok seç..
Sosyal Medya’da … Mış Gibi Göstermek : Ördek Sendromu
Çok sayıda insan, başka insanların mutlu, bol yemeli-içmeli-gezmeli sosyal medya paylaşımları yüzünden kendini yetersiz, değersiz v..
Munchausen by Proxy Sendromu Nedir?
Çocuğun özbakımını veren kişinin çocukta yapay ( gerçek olmayan) hastalık semptomları yaratarak, çocuğu gerekli olmayan tı..
Konversiyon Bozukluğunun Psikolojik Nedenleri Nelerdir?
Konversiyon bozukluğunun psikolojik nedenleri tam olarak anlaşılmış değildir, ancak bazı olası faktörler şunlar olabilir: Psikolojik Stres: Konve..
Mutluluğun Gizli Formülü
Herkesin bu hayattaki en temel amaclarindan bir tanesidir mutluluk. Peki, arayarak bulabilir m..
İlişkilerde Kıskançlık
Kıskançlık duygusu şüphe, kaygı ve rekabetten oluşabilir.Genel olarak olumsuz ve iyi hissettirmeyen bir durumdur. İlişkinin başlarında kıskan&c..
Dissosiyatif Kimlik Bozukluğu Nedir?
• Kişinin en az iki tane olmak üzere birbirinden ayrı kişiliklere ya da alterlere sahip olması ve bu alterlerinde farklı varoluşlara, ..
Cinsel Sağlık ve Cinsel Eğitimin Önemi
Cinsellik, insanın biyolojik, psikolojik ve sosyal yanlarını kapsayan kompleks bir konudur. Ancak ne yazık ki, birçok toplumda cinsellik tabu olarak..
Uyku ve Ruh Sağlığı
Uykunun Psikolojik Sağlık Üzerindeki RolüUyku, bedenimizin fizyolojik ihtiyaçlarından biridir, ancak sadece beden için değil, zihin..
Bağlanma Stilinizi Keşfedin
Bağlanma Stilleri: İlişkilerimizi Şekillendiren Gizli Dinamiklerİlişkilerimizde nasıl davrandığımızı, partnerimize nasıl tepki verdiğimizi ya da ondan ne b..
Mevsimlerin Psikolojimize Etkisi
Güneşli Günlerden, Karanlık Kışlara..Mevsimlerin değişmesi sadece havayı ve doğayı değil, aynı zamanda ruh halimizi ve genel psikolojimizi ..
İlişkileri Bozan Zehirli Davranışlar
1-Şikayetleri ve fikir ayrılıklarını birbirimizi suçlamak için fırsat olarak görmek.Şikayetler ve fikir ayrılıkları, bir kişinin davranı..
Burun Karıştırma Tiki
Burun karıştırma tiki, bir kişinin bilinçsizce veya istem dışı olarak sık sık burun karıştırma eylemini yapması durumunu ifade eder. Bu tik, kişinin..
Ayrıl - Barış İlişkisi
Ayrıl-barış ilişkisi öncelikle , partnerlerin birbiriyle ilişkinin en başından beri bir ayrılıp bir barışması şeklinde yaşamış olduğu ilişki tür&..
İlişkilerde Duygusal Manipülasyon
Duygusal manipülasyon, bir kişinin başka bir kişinin duygularını ve davranışlarını kasıtlı olarak kontrol etmek veya etkilemek amacıyla psikolojik tak..
Romantik İlişkilerde Ayrılık Süreci
Romantik ilişkilerde en zor dönem ayrılık süreçleridir.Çeşitli sebeplerden dolayı ikili ilişkilerde bitişler bazen psikolojik olara..
Gülümseyen Depresyon (Atipik Depresyon)
Gülümseyen depresyon (atipik depresyon), kişinin içinde fırtınalar kopmasına rağmen dışarıya karşı mutlu görünme ça..
Psiko-Terapötik Süreçlerde Drop-Out (Terapiden Kopma) – Terapinin Erken Sonlanması
Psikoterapide drop out, danışanın kendi terapi sürecin başlaması, ancak kendisini tedaviye getiren sorunlarından kurtulmadan süreci sonlandırması..
Hayattan Zevk Alabilmek
Hayattan zevk alabilmek,anda kalabilme ve gerçek benliği yaşatma yetilerine sahip olmakla ilişkilidir.Yaşanan birçok olumsuz tecrübe,eko..
Ghosting Nedir ve Nasıl Başa Çıkılır?
Günümüzün dijital çağında, ilişkilerin başlaması ve sona ermesi daha karmaşık hale geldi. İnternet ve akıllı telefonlar, insanla..
Patolojik Yalan Söyleme Hastalığı: Gerçeği Gizlemenin Psikolojisi
Yalan söyleme, insanlar arasındaki ilişkilerde yaygın olarak karşılaşılan bir davranıştır. Ancak bazı insanlar için yalan söyleme, s..
Romantik İlişkilerin Alkol Kullanımı Üzerindeki Etkileri
Romantik partnerler birbirlerinin alkol kullanımını ve kötüye kullanımını nasıl etkileyebilir?ANAHTAR NOKTALARIAraştırmalar, romantik ilişkilerin..
Antidepresanlar
Antidepresan kullananlar nelere dikkat etmelidir?Kimler kullanmalıdır?Kimle kullanmamalıdır?Bağımlılık yapar mı?Yan etkisi var mıdır?Zararlı mıdır?Önc..
Ben kimim? – Amacınızı gerçekleştirmek için sorular
Hiç kendinize ya da içinizde ya da dışınızda daha büyük bir şey sordunuz mu: "Ben kimim?" sorusunu tüm gücü..
Bulimia Nervoza
Bulimia Nervoza (BN) yeme bozuklukları arasında sık rastlanan bir bozukluk türüdür.Kişinin kendisini kontrol edemez şekilde kontrolü ka..
Anoreksiya Nervoza
Anoreksiya Nervoza (AN) , tanı kitaplarında yeme bozuklukları altında yer alan ve vücut ağırlığınınanormal derecede düşmesine rağmen bireyi..
Sıcaklarda Suyun En Tatlı Alternatifleri
Sıcak havaların gelmesiyle su tüketme isteğimizde de artışlar görünmeye başladı. Ancak gün içerisinde yeterli miktarda su tü..
Gerçekte Kimsin?
Antik Yunan’dan bugüne üzerine düşünülmüş basit görünen bir soru “Ben kimim?”Neden kim olduğumuzu..
Ayrılık Sonrası İyileşme: Yeniden Kendine Dönme Yolculuğu
Ayrılık, hayatımızın zorlayıcı anlarından biri olabilir ve ardında derin duygusal izler bırakabilir. Ancak, bu zorlu süreci anlamak ve iyileşmek i&cce..
Evlenmeden Önce Mutlaka Konuşmanız Gereken 10 Önemli Konu
Evlenmeye karar vermeden önce, partnerinizle açık ve dürüst iletişim kurmanız önemlidir. İşte evlenmeden önce mutlaka konuş..
İşlerim Yarım Kalıyor Odaklanamıyorum
Dikkati istenilen yöne verebilme becerisine odaklanma (konsantrasyon) denir. Bir konuya veya bir işe odaklanma becerisi belirli bir süre herkeste..
Çekici ve Cazibeli Olmak!
Fiziksel olarak güzel olmak demek, çekicilik anlamına gelir mi?Güzellik veya yakışıklılık tanımımıza uyan her birey, cazibeli midir?&Ccedi..
Ona Bağımlıyım
İlişkide bağlılık,bağımlılık ve saplantılı olmak farklı dozlardır.İlişkide bağımlı olduğunuzu düşünüyorsanız öncelikle bir değerlendirm..
İnsanları Memnun Etme Alışkanlığını Kırmak
Kendinize olan güveninizi ve yaşam doyumunuzu artırın.Aile terapisti Virginia Satir, insanları memnun edenleri yatıştırıcılar olarak tanımla..
Eski Aşıklarınızdan Kendiniz Hakkında Ne Öğrenebilirsiniz?
Araştırmalar, romantik nostaljinin mevcut ilişkinizi güçlendirebileceğini gösteriyor.ANAHTAR NOKTALARIEski sevgilinizin mevcut ilişkinize ..
İlişkilerde Güvensiz Bağlanma
İnsanlar, doğdukları andan itibaren çevreleriyle bir bağ kurarlar ve bu bağ, ilerleyen yaşamlarında da ilişkilerini etkileyen önemli bir rol oy..
Kuralcı Ebeveynliğin Sonuçları
Kuralcı ebeveynler, sıkı kurallar ve disiplinle çocuklarını yetiştirmeyi tercih eden ebeveynlerdir. Genellikle çocuklarının güvenliği ve..
Persona - Maskelerimiz
Persona yani varolan tüm maskelerimiz,bebeklik dönemimiz dışında her dönemimizde kendisini gösterir.Sadece bebeklik dönemimizde bi..
Porno ve Mastürbasyon Bağımlılığı
Bu bir hastalık mıdır?Nasıl tedavi edilir?Geçer mi?Bağımlı olan taraf olarak nasıl davranmalıyım?Partnerim bağımlı ise nasıl davranmalıyım?Önce..
Sevgilimin Çok Kıskanç ve Paranoyak Olduğunu Düşünüyorum!
İlişkilerde kıskançlık ve paranoid düşüncelerle baş etmek oldukça önemlidir çünkü bu duygular ilişkiler..
Nasıl Değişirim? Dönüşmek İster Misiniz?
Öncelikle sürekli iyi hissetme ihtiyacınızı değiştirin. Bizler bazen bazı alışkanlıklarımızı değiştirmek isterken kötü hissedebiliriz. ..
Evlilikte Psikolojik Şiddetle Baş Etmenin Yolları
Evlilikte psikolojik şiddet, partnerinizi zihinsel ve duygusal olarak kötüye kullanma veya kontrol etme amacıyla kullandığı çeşitli davran..
Psikoloğa Gidemiyorsanız Bunu Yapın!
Bulaşıcı hastalıklar ,yeni dünya düzeni,stres,geçim sıkıntısı derken akıl sağlığımızı koruyabilmek ve sıkıntılara karşı gü&cced..
Cinsel İsteği Arttırmanın 3 Yolu
Günlük hayat yoğunluğu, iş koşuşturması ve stres zaman zaman cinsel isteği negatif yönde etkileyebilmektedir. Eğer önemsemezseniz zaman..
Cinselliğe Dair Sırlar
Daha önce çok kez duyduğunuz bir cümle bu başlık altında da geçerli olacak. Cinselliğe dair öğrenmeniz gereken ilk sır; &lsquo..
İlişkilerde Kıskançlık
İlişki sırasında partnerlerin kimi zaman yoğun yaşadığı duygu türüdür kıskançlık. Kıskançlıkta cinsiyet farklılığı olsa da , o..
Çok Su İçtiğinizin 4 İşareti
Son zamanlarda sosyal medyada su içmenin önemine dair paylaşımlara rastlıyoruz. Evet, su içmenin hayati fonksiyonlarımızı devam ettirmek..
Marijuana (Esrar) Kullanıyorum Nasıl Bırakabilirim?
Esrar bağımlılığı “esrar” maddesine karşı konulamaz bir arzu duyma, bu maddeyi içmediğinde birtakım fiziksel, psikolojik, davranışsal so..
Aldatma Başucu Kitabı: Altı İşaret
Narsistlerin sadakatsiz olma veya öngörülebilir tepkiler verme olasılığı daha mı yüksektir?ANAHTAR NOKTALARIBir narsistin aldatma oyun ..
Olumsuzluklardan Kaçınma İpuçları
Hayatın kaçınılmaz gerçeği olan olumsuzluklar bazen bizi etkilemek ve üzerimize ağırlık bindirmek için bir fırsat gibi gör&u..
Eyvah Bayram Dönüşü Kilo Aldım
9 gün süren bayram tatili sona erdi. Günlük hayata başladık. Bayram öncesinde güzel bir beslenme düzeniyle devam ediyork..
Ayrılık Sonrası Kadın Psikolojisi
Ayrılık sonrası kadın psikolojisi, her kadında farklılık gösterebilen karmaşık bir durumdur. Bu dönemde kadınlar, duygusal bir travma yaşayabilir..
Kocam Kayınvalideme Bağımlı
Üstün Dökmen ‘Avrupa’da evlilik tango gibidir, iki kişiliktir. Türkiye’de evlilik halay gibidir, tüm aile dahild..
Oyun Terapisinin Çocuklar Üzerindeki Etkisi
Oyun Terapisi Nedir?Oyun terapisi, oyun ve oyuncaklar aracılığı ile çocuğun duygu, düşünce, çatışma ve ihtiyaçlarını ifade e..
Ayrılık Sonrası Erkek Psikolojisi
Kadın ve erkek fizyolojik olarak farklılıklara sahip olduğu gibi psikolojik olarak farklılıklara da sahiptir. Özellikle evlilikte ya da ilişkilerde ay..
Ailemizi Kabullenmek Neden Önemlidir?
Kabul kelimesi tesadüfi seçilmiş bir kelime değildir.Bazen öyle durumlar yaşanır ki “affetmek” mümkün olmaz.Doğduğum..
Evliliğinizin Bittiğini Nasıl Anlarsınız?
Bazen bireyler bir ilişkiyi bitirmek ya da başlatmak için mutlaka birilerinin fikrine ve yönlendirmesine ihtiyaç duyar. Ancak hiç..
Saçlarımı Yolmadan Duramıyorum (Trikotillomani) Ne yapmalıyım?
Saç koparma hastalığı ya da diğer adıyla trikotilomani, tekrarlayan bölümler halinde karşı konulamaz saç çekme isteği ..
Çocuklar İçin 5 Sevgi Dili
Çocuklarımızı büyütürken, her şey ebeveynle çocuk arasındaki sevgi ilişkisine bağlıdır. Bir çocuğun sevgi ihtiyacı karş..
Özgüveni Arttırmanın Yolları
Merhaba sevgili okuyucular! Bugün sizlere özgüveni artırmanın yolları hakkında pratik ipuçları paylaşacağım. Özgüven, kendi..
Manipüle Edildiğimi Nasıl Anlarım?
Manipülasyon kişinin düşüncelerini,bakış açısını ve davranışlarını etkilemektir.Manipüle edilirseniz inançlarınız,duygula..
Kardeşler Arasındaki Kıskançlıklar
Kardeşlik kelimesi , eski Türkçe de karındaş, aynı karnından doğan anlamına gelir. Kardeşlerin ilk sıralaması bile, kişinin yaşamında değişik b..
Süper Seks İçin 13 Tutum
ANAHTAR NOKTALARISeks hakkında doğru tutuma sahip olmak enerji verici olabilir.Seks hakkında etkili iletişim, gereksiz yere incinmeden ne istediğinizi s&ou..
İyi Bir Cinsellik İçin Neler Yapılabilir?
Cinsellik, sağlıklı ve mutlu bir ilişkinin önemli bir parçasıdır. İyi bir cinsellik deneyimi için, iletişim, anlayış, paylaşım ve karşıl..
Yarım Kalan Aşklar Neden Unutulmaz?
Ansızın biten ilişkilerinizin ardından partnerinizi unutma süreniz neden uzundur, hiç düşündün&uu..
Neden Hep Aynı Tip İlişkiler Yaşıyorum?
Eğer siz de kendinize son zamanlarda sık sık bu soruyu sorar olduysanız, yaşadığınız durumun özeti niteliğinde olan Dostoyevski’nin bulunduğu ha..
İlişkilerde Sınır Belirlemenin 5 Yolu
İlişkilerin en temel kurallarından bir tanesi de sınırları belirlemektir. Her iliş..
Sosyal Kaygı
Sosyal fobi genellikle görmezden gelinen,erken dönemde tanımlaması yanlış yapılan bu yüzden de tedavi edilmeden ileri yaşlara kadar gelinen ..
Zor Zamanlarda Güvende Hissetmek
İnsan doğası gereği belirsizlik ve acı ile karşılaştığında yoğun duygular hisseder. Bunlardan biri de güvende hissetme ihtiyacı olur. Dünya..
Çocuğum Kendi Yatağında Yatmıyor!
Çocuğun gelişim sürecinde uyku oldukça önemli bir konumdadır. Genelde aynı yatağı paylaşma çocuğun yeni doğan döneminde..
Narsistik Karakterle Yaşamak
Herkesin hayatında genellikle geçinmesi çok zor,bir narsist vardır.Bazen eşi,bazen yöneticisi,bazen babası,bazen annesi…Narsist b..
Depresyondaki İnsanları Anlamak: Empati ve Destek
Depresyon, günümüzde giderek daha yaygın hale gelen bir ruh sağlığı sorunudur. Depresyonda olan insanlar, hayatlarını olumsuz yönde etk..
Çocuğum her şeyi ağlayarak istiyor. Ne yapmalıyım?
Anne babalar için en rahatsız edici konulardan bir tanesi çocuğun her şeyi ağlayarak yaptırmak istemesi ve öfke krizlerine girmesi..
Ben Ebeveynlerime Benzemek İstemiyorum
Küçük yaşlarda anne-baba ile sağlıklı iletişim kuramayan bireyler, genellikle ebeveynleri..
Motivasyon Nedir? Nasıl Arttırılır?
Motivasyon, bir hedefe ulaşmak için gereken içsel itici güçtür. Motivasyon, insan davranışlarını yönlendirmek ve belirl..
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), tekrarlayan istenmeyen düşünceler (obsesyon) ve bu düşüncelerle mücadele etmek için yapıl..
El Alem Ne Der?
Hayatın birçok noktasında karar alırken el aleminin ne diyeceğini düşünerek hareket edenlerin sayısı oldukça fazla. Bu süre&cc..
Cinsel Birlikteliğin Vücudumuzda ki Evreleri
1. Evre İstek: Cinselliğin birey tarafından istenmesi ve arzulanmasını içerir. İstek ve arzuya göre bireyin cinselliği oluşturacak ..
Çocuklarda Davranış Yönetimi: Mola Verme 2
Ø Mola Kavramının Çocuğa Açıklanması;• Mola çocuğa açıklanarak davr..
Çocuklarda Davranış Yönetimi: Mola Verme 1
‘Mola Verme-1’ Mola bir disiplin yöntemidir. Disiplin amaçlı olarak her türlü etkinliğe kısa süreliğine ara ver..
Çocuklarda Cinsel Eğitim
Prof. Dr. Tarhan çocuklara cinsel eğitim vermenin gelecekte sağlıklı ve mutlu bireyler yetiştirmek açısından önemli olduğunu vurg..
Çocuklarda Konsantrasyonu Arttıran Oyun Örnekleri
KARA KUTUTanımBu doğaçlama oyun 2 oyuncu tarafından oynanır. Biri, biri kırmızı olan 3 düğmeli (mimed) bir kara kutu tutar. Bu düğmeler bi..
Kafaya Takmamanız İçin Öneriler
Endişe kişinin içinde durmadan büyüyen bir çığ gibidir. Birçok insan zaman zaman kendisini endişeli hissedebilir. Bir&..
Anksiyeteyi Tetikleyen Bazı Alışkanlıklar
Aşırı kafein tüketimi: Kafein içeren içecekler aşırı miktarda tüketildiğinde, zararlı yan etkileri olabilir. Aşırı kafein tüke..
Kelebek Kucaklaması
Kelebek kucaklaması bir diğer adı “kelebek dokunuşu” kişide yatıştırıcı ve sakinleştirici etkileri olan bir yöntemdir. Hem çocuklar..
Yeni Doğan Bebeğe Sevgi Gösterimi
Yenidoğan bebekler kendilerine bakım veren kişilerle daha çok vakit geçirirler. ..
Mutlu İlişkinin 7 Anahtarı
Her çift ilişkisinin kusursuz olmasını ister. Mutlu beraberliklerde elbette bazı zamanlar anlaşmazlıklar ve monotonlaşmalar görülebilir. P..
Otizmde Beslenmenin Gücünü Duymuş Muydunuz?
Doğuştan gelen ya da yaşamın ilk yıllarında ortaya çıkan karmaşık nörogelişimsel farklılığa otizm spektrum bozukluğu adı verilmektedir. Otizmli..
Toksik İlişkiler
Günümüzün en yaygın ilişki türünden birtanesidir. Toksik ilişki, partnerlerin kendi hayatı..
5-4-3-2-1 Kısa Bir Mola
Yaşamın hareketliliği içerisinde ruhumuza ve bedenimize iyi gelecek şeyleri bulmalı, onları hayatımıza entegre etmemiz gerekmektedir. Fiziksel ve zi..
Cinsellik Hakkında Konuşamadıklarınız
Cinselliği neye göre yaşıyoruz?Cinsel sorunlarımız neler?Cinsel sorunlarımızın nedeni nedir?Çözüm için neler yapılabilir?Herke..
Helikopter Ebeveyn
Helikopter ebeveyn, çocuğun etrafında pervane olan ve çocuğun kendi gölgelerinin dışına çıkmasına izin vermeyen tamamen iyi..
Kaygının Kimyası
Kaygı; endişe verici düşüncelerle birlikte fiziksel değişiklerin meydana gelerek kan basıncı ve gerginlik hali ile karakterize edilen bir duygudu..
Ötekileştirmenin Hayatımızdaki Rolü
Ötekileştirme, kendinden farklı görülen diğerini değersizleştirme ve düşman haline getirmektir. Ötekileştirme bizim en ilkel savun..
Boşanma Süreci Çocuğa Nasıl Anlatılmalı?
Çiftler çocuk yapmak için evlenmedikleri gibi, çocukları olduğu için de mutsuz ve sağlıksız bir evliliği sürd..
Bayramda Kilo Almamak Mümkün
Değişen beslenme saatleri, küçülen mideler ve oruç bir bitsin yiyeceğim diye akıldan geçen yiyeceklerle ramazan ayı yerini b..
En Sık Yapılan İletişim Hataları
Bildiğiniz gibi hayatta hepimiz ilişkilerle yara alıp ilişkilerle yine o yaraları sarıp iyileşiriz.İletişim kurmak hem insan ilişkilerimiz için hem ..
İlişkilerde Beklentiler, Kehanetler ve Yaşantılar
Yunan mitolojisinde yontu sanatçısı olan Pygmalion, çok güzel bir kadın heykeli yapar ve o heykele aşık olur, Galatea ismini verir..
Travma Anınızla Nasıl Barışırsınız?
Travma hikayenizi anlatmak, beynin onu nasıl kodladığını değiştirir.ANAHTAR NOKTALARIMüdahaleci travma anıları, sinir sisteminde depolanma biçi..
Duygusal Olarak Uzak Bir İlişkide Kabloyu Ne Zaman Kesmeli?
Aşk illüzyonu sizi bir kara deliğe itebilir. İşte ondan nasıl kaçılacağından bahsedeceğim.ANAHTAR NOKTALARIUmutsuz bir aşk ihtiyacı ya da ..
Sağlıklı Bir Ailenin 6 Özelliği
Neyin sağlıksız olduğunu anlamak için öncelikle neyin sağlıklı olduğunu tanımlamamız gerekir.ANAHTAR NOKTALARIHer aile farklı olsa da, sağlıklı..
Sınav Kaygısı Yaşadığımı Nasıl Anlayabilirim ve Kaygımı Önlemek İçin Neler Yapabilirim?
Sınav Kaygısı Yaşadığımı Nasıl Anlayabilirim ve Kaygımı Önlemek İçin Neler Yapabilirim?Sınav kaygısı, genellikle çocuklarda olmak ü..
Sahur Yapamayanlar Kilo Veremiyor
Ramazan ayının bitmesine 1 hafta kaldı. Bu süreçte kilo vermek için diyet yapan onlarca danışanımda iki farklı sonuçla karşılaştı..
Kendimi Sevemiyorum
Kendini sevebilen insan olmak mutlu hissedebilmek için gerekli en önemli koşuldur.Çünkü olumlu ve olumsuz yaşanan her deneyimd..
Aldatma Sonrası İlişkiye Devam Edilir Mi?
Aldatma Sonra İlişkiye Devam Edilir Mi?Haklısınız ! Aldatılmak şüphesiz ki yaşayan herkes için oldukça zor bir deneyim süreci.Sevdi..
Doğum Sonrası Depresyondan Kurtulmanın Yolları
Doğum sonrası depresyon, doğum yapmış kadınların birçoğu tarafından yaşanan bir durumdur. Bu depresyon doğumdan sonraki ilk birkaç haft..
Tükenmişliğiniz Size Ne Söylemek İstiyor?
Tükenmişlik sendromu,belli faktörler etkisinde ve bir zaman diliminde herkesin yaşayabileceği kolayca etkisine girilebilen oldukça zorlayı..
Kıskançlık Duygusu
Sosyal bir varlık olan insan, duygusal dünyası içerisinde çeşitli ilişkiler geliştirmektedir. İlişkilerinde pek çok farklı ..
İçimdeki Tatlı Yeme İsteği Bir Türlü Geçmiyo
Oruç tutarken içimizden asla söküp atamadığımız o tatlı yeme isteği… Orucu daha açar açmaz gözüm&uum..
Fazla Fedakar Annelerin Kızları
Fedakarlık ve annelik birbiri ile oldukça ilişkili kavramlar,bir kadın anne olunca,bildiği anneliği,tüm öğretilerini kendi mekanizmaları v..
Beni Unutmana Katlanamıyorum
Sevilen kişi tarafından reddedilmek,terk edilmek,onun tarafından hiç gerçek ya da doğru sevilmediğinizi fark etmek ve bunun verdiği acı ile b..
Ramazan Ayının Sultanı Hurma
Ramazan ayında sofralarımızı süsleyen, orucumuzu onunla açtığımız şifa dolu bir meyve olan hurmaya yakından bakmaya ne dersiniz ?Hurma; sıcak i..
İş Hayatında Kişilik Bozuklukları
İş hayatı kişilerin kaçınılmaz noktalarından bir tanesidir. Karakterimizi, kişiliğimizi, duygularımızı ve düşünceleimizi normal hayatta ol..
İlişkilerdeki Monotonluk
Partneriniz ile çok güzel başlayan bir ilişkinin ilerleyen zamanların da , heyecan , arzu ve istekte azalmalar meydana gelebilir. Bunun n..
Ramazanda Tatlı Tüketimi
Ramazan ayında oruçluyken insanın canı birçok şey yemek istiyor. Bunlardan biri ve en önemlisi de tatlı. Ramazan ayında tatlı bir anda s..
Bekaret Tabusu
Bekaret, bir kadının el değmemiş, herhangi bir erkek ile cinsel ilişki yaşamamış olma durumunu nitelendiren kelimedir. Bir diğer taraftan da bekaret,..
Çocuklar Ahlakı Nasıl Öğrenir?
ANAHTAR NOKTALARIAhlak, bazı davranışların doğru ya da yanlış olabileceğine dair bir inanç olarak tanımlanabilir.Bir ahlaki ilkeler sistemi, dü..
Ramazanda Kabızlık Problemi ve Çözümü İçin Öneriler
1000 aydan daha hayırlı olan Ramazan ayına giriş yaptık. Bu ay beslenme düzenimizin değişmesiyle de birlikte kabızlık, Baş ağrısı,şişkinlik gibi probl..
Ramazan Ayında Vücudunuzu Susuz Bırakmayın
Su,; vücut ısısını düzenlemede, atık ve toksinleri temizlemede, besinlerin taşınmasında görevli olup hayati fonksiyonlarımızın devam edebilm..
Zaman Yaraların İlacı Mıdır?
İnsanlar çoğu zaman “belki zamanla geçer” diyerek yaşadıkları olumsuz olayları çözüme kavuşturmak iç..
Aşırı Düşünme (Overthinking)
Kişinin kendini korurken, güven duygusunu tamamlamak için her an tehditlere karşı tetikte olmalıyım düşüncesini fazla ve uzun sü..
Oruç Tutarken Beslenmemizde Nelere Dikkat Etmeliyiz?
11 ayın sultanı ramazan ayı geldi. Oruçlar tutulmaya başladı. 30 gün sürecek bu kutsal ibadeti yerine getirirken daha sağlıklı olmanız, g&..
Freud‘a Göre Aşk Seçimi
Aşk, yıllardan beri kişilerin en çok zorlandığı, ilişkiyi sürdürmekte güçlük çektiği durumlardan birtanesidir.&nbs..
Her Gün Omega-3 Aldığınızda Vücudunuza Ne Olur?
Öncelikle nedir bu omega-3 dediğimiz kavram ona bakalım.Omega-3'ler, küçük ama güçlü bir çoklu doyma..
Onu Aklımdan Çıkaramıyorum
Aşk,kiminin herkese anlattığı,kiminin kimseye anlatamadığıdır ama hepsinden öte aşk özeldir.Kötü olan ilişkidir ama aşk değildir.Duygul..
Ginsengin Seks Hormonları Üzerine Etkisi
Uzak doğu ülkelerinde yabani olarak kendiliğinden yetişen bir bitki olan Ginseng, Çinliler tarafından 5000 yıldan beri fiziksel ve zihinsel ene..
Sosyal İlişkiler Vücudunuzun Strese Nasıl Tepki Verdiğini Etkiler
Çeşitli yaşlarda bizi stresten kimin koruduğunu anlamak sağlığı iyileştirebilir.ANAHTAR NOKTALARIOlumlu sosyal ilişkiler, sosyal tamponlama ad..
Topluluk Önünde Konuşma Kaygısıyla Nasıl Mücadele Edilir?
Bir dinleyici kitlesi önünde kendinize güvenerek konuşmaya hazırlanmanıza yardımcı olacak stratejiler.ANAHTAR NOKTALARIHeyecan duyguları, ih..
Gripten Korunmak İçin ve Gribe Yakalandığımızda Nasıl Beslenmeliyiz?
Özellikle kış aylarında aralıklı olarak karşılaştığımız grip salgınları yaşıyoruz. Temennimiz bu salgında hiç kimsenin etkilenmemesi ancak oldu..
Manipülatif kişilerle baş etmek için: Grey Rock Tekniği
İnsanlarla olan ilişkilerimizde herhangi bir sıkıntı yaşadığımızda aslında en sağlıklı, en etkili yol, o kişilerle açık ve doğru bir biçimde ..
Kendimi Tükenmiş Hissediyorum!
Halk arasında sıkça tükenmişlik sendromu adıyla bilinen burn out sendromu, ilk defa 1970’li yıllarda ortaya atılmıştır. Tükenmişlik ..
Enkazdan Kurtulanlara Neden İlk Etapta Potasyumdan Zengin İçerikli Besinler Verilmez?
Ülke olarak zorlu günlerden geçiyoruz. Yaşanan deprem sonrasında yıkılan binlerce evde enkazda kurtarılan ve kurtarılmayı bekleyen binlerc..
Çocuklara Depremi Nasıl Anlatmalıyız?
Çocuklar kendilerinin ve sevdiklerinin güvende olmasını, çevrelerinde onlara bakım veren birileri olmasını ve yaşamın öngör&uu..
Çocuklarda Psikolojik Enkaz
Merkez üssü Kahramanmaraş olan ve 6 Şubatta gerçekleşen 7,7 şiddetindeki depremde de olduğu gibi ..
Yas Tutmak
Hayatında hiç kayıp yaşamayan var mı ?Bir gün sevdiğiniz bir arkadaşınızla küstünüz ve onunla olan arkadaşlığınızı kaybettiniz,B..
Neden Pek Çok Erkek İlişkilerinde Bu Kadar Pasif?
Pasif olmak sorun değil ama kötü bir çözümdür.ANAHTAR NOKTALARIOrtaklardan gelen yaygın bir şikayet, diğerinin pasif olduğu..
Sınırlar
Sınır koymak kimi zaman dikkat etmediğimiz veya farkında olmadan, normal olarak davranışları algıladığımız bir yapıya sahiptir. Sınır koymak kimi zaman &cc..
Deprem Psikolojisi
Deprem fiziksel yıkımlara yol açmasının yanı sıra psikolojik yıkıma da neden olan bir doğa olayıdır. Deprem konusunda kişilerde kaygıya neden olan ş..
Bağlanma Travmasından Sonra İç Eleştirmenimizi Susturmak
ANAHTAR NOKTALARIÇocukluktaki bağlanma travmasının en yaygın yan etkilerinden biri, sert bir iç eleştirmenin gelişmesidir.Kendinden nefret et..
D Vitaminimiz Neden Düşük?
Neredeyse birçoğumuzun tahlil sonuçlarında D vitamini düzeyleri eksik çıkmaktadır. Güneşte bol bulunan D vitamini neden v&uu..
Kadın ve Erkeklerde Cinsel İstek
Erkeklerde Cinsel İstekCinsel arzunun artık erkekler arasında kadınlardan çok biyolojik olarak yönlendirildiğine inanılıyor. Spontanedir v..
Çocuklukta Cinsel İstismar
Cinsel istismar ; cinsel içerikli konuşma, röntgencilik, teşhircilik gibi temas içermeyen konuşma, dokunma, oral temas, genital temas, c..
Romantizm
Romantizm, partnerlerin birbirlerine sevgisini ve bağlılığını göstererek, aşk duygusunu içinde barındıran, duygusal yoğunluğa verilen addır. Ro..
Yağ Yiyorum Yağ Oluyor Karbonhidrat Yiyorum Yine Yağ Oluyor
Vücudumuza aldığımız yağların fazlasının yağ depolarına dönüşmesi beklenen bir durum ancak yediğimiz fazla karbonhidratlar nasıl oluyor da y..
Kışın Nasıl Beslenmeliyiz?
Hepimizin bildiği gibi soğuk kış günleri birçok hastalığa davetiye çıkartıyor. Hastalıklardan korunmak ve olası etkilerini azaltmak amac..
Çocuk Hakkında Bilinmeyenler
Çocukların gelişimi birbirlerinden farklılık gösterir. Çocuklar büyüyen bir organizmadır. Her yaş içimde de farklı duru..
Düşük Cinsel İstek
İnsanlar normalde cinsel iştah derecelerinde farklılık gösterir . Cinsel arzunun tek bir standardı yoktur ve arzu sadece kişiden k..
Baba Yarası Olan Kadınlar
Baba yarası , babası tarafından yeterince dikkate alınmamış, hak ettiği değeri gördüğünü düşünmeyen, baba figürü ta..
Cinsellikten Uzak Evlilikler
Fiziksel yakınlık ve temas bir ilişkiyi arkadaşlıktan daha öteye taşıyan bir etkendir. Evliliklerde fiziksel temasın dönem dönem değişkenlik..
Cinsellikte Utanç Duygusu
Cinsellik yaşamın bir parçasıdır. İnsanın doğasında bulunan ve yaşamı boyunca sürecek olan doğal ve keyif verici bir alandır. Hayatın bir par&c..
Hacamatın Özel Perhizini Duymuş Muydunuz?
Vücuttaki kan akışı hızlandırılarak birçok hastalığa iyi geldiği söylenen aynı zamanda dini boyutu da olan hacamat uygulamasından tam veri..
Sık Yaptığımız 7 Psikolojik Hata
Ya hep ya hiç tarzı düşünmeBu düşünce yapısında hayat, siyah ya da beyaz olarak iki ayrı uçta yaşanır. Örneğin; &ldq..
Çocuk Gelişiminde 4 Altın Kural
Gelişim, insanın beden yapısı, duygusal ve bilişsel olarak bir düzen ve denge içindeki uyumun gelişmesidir. Gelişme,büyüme, olgunlaşm..
İmposter Sendromu: Başarılarımı İçselleştiremiyorum
Toplum içinde sık görülebilen durumlardan biri olan “imposter sendromu”; kişinin elde ettiği başarılar olmasına rağmen kendini..
İletişimde Empati Neden Önemlidir?
İnsanları diğer canlılardan ayıran özelliklerden bir tanesi iletişim becerisidir. İletişim önce sözsüz ve duygularla temellenir d..
Cinsel Özgüven
Özgüven, temelinde kabaca bir şeyi yapabilme ve becerebilme duygusudur. Özgüveni yüksek olan insanlar kendilerine daha olumlu bakı..
Sınav Kaygısı ile Başa Çıkmak İçin Ne Yapmalısınız?
Ne düşünür ne konuşursanız ona inanmaya başlarsınız ve hayat size o şekilde gelmeye başlar.Öncelikle düşünce sistemini değişt..
Baba Sorunları Olan Güçlü Çocuklar
Bireyin kişiliğinin oluşumunda; doğuştan getirdikleri,annesi ile ilişkisi,babası ile ilişkisi,anne ve babanın birbirleri ile ilişkisi,çevresel fakt&..
Cinsellik İle İlgili Kimseye Soramadıklarınız
Cinsellik ile herkesin merak edip soramadıkları mutlaka vardır.Eşler arasında dahi açık açık konuşulamayan bu konu hakkında,danışanlarım tara..
Mutluluk Hormonlarınızı Yükseltin
Serotonin hormonu nasıl yükselir?Serotonin hormonunun eksikliği uyumakta ve uyanmakta zorlanmanıza ,duygusal yaşantınızın negatif olmasında ya da tuta..
Hiçbir Şey Yemiyorum Yine de Kilo Veremiyorum
Ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum. Neredeyse doğru düzgün bir şey yemiyorum ama yine de kilo alıyorum diyorsanız bu yazım sizler için.Z..
Pozitif Ebeveynlik
Pozitif ebeveynlik, ebeveyn ve çocuk arasındaki bağın destekleyici olarak ele alınmasıdır. Ailenin çocuğa genel olarak yansıtılan tutumun dah..
Akran Zorbalığında Doğru Bilinen Yanlışlar
Zorbalık ve şiddetin hiçbir türü hoş karşılanacak davranışlar değildirler. Ancak bazen yanlış inanış türleri bu zorbaca davranışların..
Çocukların Okul Başarısında Ailenin Rolü
Gerek rehberlik servisi gerekse öğretmenlerin veli görüşmelerinde ana gündem öğrencinin okul başarısı ve davranışlarıdır.Ço..
Özür Dilesin, Pişman Olsun İstiyorum!
Büyük kırgınlıklar geride hasar bırakır.Bir kişiye gerçekten kırıldıysanız o kişiye duyulan derin bir güven,hissedilen büyü..
Geçmişin İzleri
Yaşanmış her durum bizleri etkilemeyen ve değiştiren yapılara sahiptir. Kişiliğimizi, bakış açımızı , yaşam felsefemize kadar etkisi vardır. Ör..
Neden Acı Çekeriz?
Acı, kişinin bir olay karşısında göstermiş olduğu duygusal bir tepkidir. Acı, kişiningenelde olumsuz, üzüntü, mutsuzluk gibi olum..
Diyette Şirkadiyen Ritmin Önemini Duymuş Muydunuz?
Dünya üzerindeki her canlının gündüze ve geceye bir adaptasyonu olduğunu biliyor muydunuz? Çiçekler gündüz yapr..
Bir Aşkın Bittiğine Dair En Güçlü İşaretler
Partnerinizin ilişkinizi “sessizce bıraktığını” nasıl anlarsınız?İlişkilerinde daha düşük düzeyde ödül algılayan..
Zaman Ayır(ama)dığımız İlişkiler
Sevmek ve sevilmek ilişkinin temel bazıdır. Temel ihtiyacımız olan sevgiyi, şefkat..
Aldatan Erkek Davranışları
Eğer bir erkek aldatıyorsa ilk dikkat çeken davranışlarındaki değişimdir.Suçluluk duygusu erkekte iki farklı şekilde kendini gösterir.Ya..
4 Soruda Vajinismus
Cinsel ilişki sırasında kasılarak cinsel ilişkinin istemsiz olarak engellenmesine vajinismus denir. Kişilerin cinsel ilişki sırasında şiddetli acı duyucağı..
Cinsel Obsesif Bozukluk
Cinsel konuda duyulan takıntı ve endişeler cinsel obsesif bozukluk olarak bilinmektedir. Cinsel obsesif bozuklukta kişinin cinsel işlevi normaldir. Cinsel ..
Evlenmeden Önce Bilmeniz Gereken Gerçekler
Her ne kadar iki kişi evlenmiş olduğunuzu zannetseniz de aslında tam altı kişi olarak evlenmişsinizdir. Hem kadın hem de erkek aslında o eve kendi anne ve ..
Kararsızlık ve Karar Almada Zorluk
Hayatımızda karar vermemiz gereken birçok durum çıkar karşımıza. Bunlar irili ufaklı kararlar olabilir ya da seçenekler arasında terci..
Toplumun Dayattığı Beden Algısına Dur Demenin Vakti Geldi
Sağlıklı görünmek nedir diye sorsak cevaplar ne olurdu? İncecik bir bel, kalem gibi incecik bacaklar ve kollar, dümdüz bir karın,&helli..
Neden Çirkinim? Ayna Ayna Söyle Bana..
-Kendinizi çirkin mi buluyorsunuz?-Ne yaparsanız yapın istediğiniz gibi göründüğünüzü düşünmüyor musunu..
Alışveriş Bağımlılığı
İlk zamanlarda insanlar alışveriş yaptıklarında pozitif duygular hissederler. Zamanla alışveriş olumsuz duygulardan uzaklaşmak için bir ç&oum..
Porno Bağımlılığı
Kişinin cinsel içerikli video veya fotoğrafları desteği ile yoğun yaş..
Cinsel İsteğinizi ve Hazzınızı Beslenme İle Arttırmak İster Misiniz?
Adını Yunan aşk tanrıçası Afrodit’ten alan cinsel isteği, zevki ve performansı arttırmaya yaran herhangi bir besin veya ilaca “afr..
Sevişme Sanatı: Heyecanı Yiten Cinsellik İçin
Partneriniz ile uzun ve rutin ilişkiniz heyecan,seks,arzu alanına zarar vermiş olabilir.İlişki her zaman beslenmesi gereken,emek verilmesi gereken kü&..
Neden Aldatıldım?
Aldatılmak, partnerlerin herhangi birinden ötekine karşı yapmış olduğu fiziksel,zihinsel, ve duygusal olarak yaşamış olduğu yönelime denir...
İlişkilerde Kirpi Mesafesi
Soğuk bir kış günü kirpiler ısınmak için bir araya toplanır, fakat birbirlerine sokuldukları zaman dikenleri birbirlerine batar ve c..
Yataktan Çıkamama Sendromu, Klinomani
Klinomani yataktan çıkmama isteği olarak bilinmektedir. Kişiler yatak,yorgan ve yastıklarına yersiz sevgi ve bağlılık hissederek uyuma takıntısı gel..
Neden İnsanlar Öfkelerinden Kurtulamıyor?
Öfkeden kurtulmak bazen zor olabilir. Yoğun öfke belirtilerini bastırmak için kullandığımız güçlü stratejilerimiz b..
‘İlk Gece’ Korkusu
‘İlk Gece’ düğünden ya da nikahtan hemen sonraki ilk cinselliğin yaşandığı gece halk arasında gerdek gecesi olarak da bilinmektedir. ..
Hayal Kırıklığı Yaratan İlişkiler
Her ilişki ilk zamanlarda kusursuz olma potansiyeli taşır. İlişkiye başlama arzusunun en derinde yatan sebebi; sevilme ve değer görme ihtiyacıdır. Bu ..
Duygusal Yeme ve Baş Etme Yöntemleri
Yemek yeme davranışını incelediğimizde hem fiziksel hem de duygusal temelli sebepleri olduğunu görebiliriz. Hayatta kalmak için, ihtiyacımız ol..
Tutkulu Sevişmek
Yaşam içinde karşılaşmış olduğumuz durum ve olaylardan ötürü partn..
Neden Kıymetiniz Bilinmedi?
Siz de zaman zaman sanki hak ettiğiniz yerde değilmiş gibi hissediyor musunuz?Şans sizden başka herkes gülmüş gibi düşünüyor musun..
Saygı Duyulan İnsan Olmak
Arkadaşlık ilişkilerinde,aile ilişkilerinde,özel ilişkilerde bazı insanlar sizin için vazgeçilmez olur ,bazılarıysa yeri doldurulabilir ..
İlişkide Heyecanı Geri Getirmek
Bu yazıyı okuyorsanız, ya partnerinize karşı heyecanınız tükendi ya da onun heyecanının tükendiğinden endişe ediyorsunuz.Belki başlangıçta..
Deprem Korkusu
Felaket senaryoları ile tetiklenen deprem korkusu, diğer fobilerin aksine kişinin karşılaştığı tehlikeli bir olay ile değil; kişinin ailesinin, yakın &cced..
O Doğru Kişi Mi?
Kurmuş olduğumuz duygusal ilişkiler aslında daha ilk günlerinde bizlere ilişkinin gidişatı ile ilgili yüksek sinyaller vermektedir. Kişilerin ili..
Tükenmişliğin Üstesinden Gelmenin 5 Yolu
Yorgun Olmaktan Bıktınız mı? Tükenmişliğin Üstesinden Gelmenin İşe Yarayan 5 Yolu; Tükenmişlik, karmaşık bir sistemik tepki gerekt..
Ten Uyumu İlişkinin Olmazsa Olmazı Mıdır?
Ten uyumunu ne zaman hissederiz?Ten uyumu en baştan beri olmalı mı?Ne yaparak ten uyumu sağlarım?‘Ten uyumu dokunmayı karşı konulmaz bir hale getiren..
Hangi Zeytinyağı Çeşidi Nerede Kullanılmalıdır?
Zeytinyağı, mutfaklarımızda “sağlıklı yağ” olarak yerini almış olan üzerine sayısız bilimsel araştırma yapılmış güvenilir diye adland..
G NOKTASI ( ZEVK NOKTASI)
G noktası, Alman bilim adamı Grafenberg tarafından kendi isminin baş harfini verdiğiG noktası kişilerin cinsel uyarılma sırasında daha fazla haz aldı..
Kadında Aşırı Cinsel İstek Hastalığı
Nemfomani, aşırı cinsel istek hastalığı olarak bilinmektedir. Bu kişiler sürekli cinsel ilişki düşünür ve sürekli cinsel bi..
Psikolojik Kriz Nedir?
Psikolojik kriz dönemi hazırlıksız şekilde kişiyi yakalayan, zorlayan, sıkıntı veren, rutin hayatından uzaklaşmasına sebep olabilen anlard..
İntikam Arzusu - İhanet
Aldatıldıysanız, sebepsizce terk edildiyseniz, kandırıldıysanız, manipüle edildiğinizi fark ettiyseniz bu ilişkide yaşananlardan sonra intikam hissine..
İlişki Kaygısı Nedir?
Romantik ilişkilerimizde zaman zaman kaygılar yaşayabiliriz. İlişkim sağlıklı ilerliyor mu, partnerim doğru kişi mi ve beni seviyor mu, beklentilerim karşı..
Seninle Güvende miyim?
Travmatik deneyimler herkesin hayatının bir parçasıdır. Ortaklar nasıl yardımcı olabilir?"Bir ilişkiyi kalıcı kılan nedir?"“Ben..
Dokunmak: Erojen Bölgeler
Dokunmak cinselliğin altın kurallarındandır. Hissetmeliyiz, dokunduğumuz şeyleri h..
Aşırı Cinsel İstek (Hiperseksüalite)
Aşırı cinsel istek, kişinin cinsel dürtülerini kontrol atına alamama durumudur. Cinsel bağımlılık, hiperseksüalite, kompulsif cinsel davranı..
Çocuğum Sağlıklı Beslensin İstiyorum
Sağlıklı ve dengeli beslenmek, bireyin günlük kalori ihtiyacını çeşitli besin gruplarından düzenli şekilde almasıyla ve paketlenmiş v..
Kaygınızı Yönetin
Kaygı, ayaklarınızın ulaşamadığı yerde yüzerken derinlere bakmaktır. Eğer kıyıdan hiç ayrılmasaydık kaygılanmazdık.Şimdi kaygı ile ilgili ufak ..
Cinsellikte Narsizmi Fark Etmek
Narsist biri ile romantik bir ilişki içerisinde olduğunuzda, partnerin benmerkezci tutumlarının cinsel hayat sırasında kendinden emin ve olduk&ccedi..
Susmayan Zihin: Overthinking Sendromu
Zihniniz her an geçmiş ya da gelecek hakkında çeşitli düşüncelerle meşgul oluyorsa, her konuda aşırı düşünüyorsanız,..
Duyguları Bastırma ve Gösterememe
Duyguların insan hayatındaki işlevi çok mühimdir. Hepimiz gün içinde birçok duygu deneyimleriz. Çoğunlukla duygularım..
Cesaret - Hazır Olmak
Herkesin hayatında cesaret edemediği ama adım atması gerektiğini düşündüğü bir takım konular vardır. İş değiştirmek, boşanmak, şehir de..
Overthinking: \'Aşırı Düşünme Hastalığı\' Nedir?
Overthinking kavramının anlamı geçmiş ve ya geleceğe dair konular hakkında düşünülerek gereğinden fazla ve uzun süre harcamaktır..
Anorgazmi (Orgazm Olamama) Nedir?
Cinsel işlev bozuklukları çok sık rastlanılmasına rağmen yaşadığımız toplum ve kültür nedeniyle yasak olduğu düşünülen, kon..
Çocuklarda Öfke
Öfke, kişinin istek, arzu ve beklentilerine karşı alamadığı duygu yoğunluğuna verilentepkinin duygusal adıdır. Mutluluk, sevinç, hayal kırıklığ..
Saplantılı Bağlanma Nedir?
Bağlanma sistemi, yaşamda memeli varlıklarda doğuştan gelen, bağlandığı figürden ayrı faaliyette bulunmayan ve varlığını korumaya çalışan evren..
Neden Başkalarının Onayına İhtiyacım Var?
Onaylanma ve fark edilme her bireyin ihtiyacı olabilir, ancak ihtiyaç düzeyi herkes için aynı değildir. Bir çoğumuz için &..
O’nu Değil, Önce Kendini Sev!
Hiç düşündünüz mü;Neden kadınlar ilişkide var olan problemlerden ilk rahatsız olan taraf oluyor?Erkeklere göre ilişkil..
İlişkinizde Teşekkür Etmek Neden Önemlidir?
Yeni araştırmalar, basit bir şükran ifadesinin ilişkinizi geliştirebileceğini gösteriyor.İlişki ortakları genellikle günlerini, iyilik veya ..
Özel Bir Çocuğa Sahip Aileler
Her doğum aile için karmaşık bir süreci beraberinde getirir. Aileye yeni katılan üyenin yarattığı heyecan ile korku ailenin kafasını karış..
Kendine Saygı İçin Sorulması Gereken 3 Soru
‘Kendine Saygı’ sosyal medyada, televizyon programlarında veya özel yaşamımızda sık sık karşılaştığımız bir kavram haline geldi. Pek..
Kendine Saygı Duyan Çocuklar Yetiştirmek İçin Ebeveynlere Öğütler
Kendimize dair ilk anılarımızı aile içerisinde yaşarız. Aile içinde karşılaştığımız durumlar şuan ki hayatımızı şekillendirmeye ve kend..
İlişkilerde Manipülatör Kişileri Anlamak
İletişim halinde olduğunuz kişilerin manipülatör tavırlarını fark ettiğinizde en güçlü silahını onu çok iyi tanımak olaca..
Olumsuz Çocukluk Yaşantılarının Fiziksel Ve Ruhsal Sağlığımıza Etkileri
Uzun yıllardır, çocuklukta yaşanılan zorlu yaşantıların bir takım ruhsal problemlere sebep olabileceği konuşulmaktadır. Özellikle son yıllarda ..
Stresle Başa Çıkma
Stresle hayatımızın her alanında karşılaşılabiliriz, stresi tamamen hayatımızdan çıkarmaya çalışmak zor ve yorucudur bunun yerine başa &ccedi..
Kurubaklagiller Et Kadar Protein İçerir mi?
Kuru fasulye, barbunya, nohut, bezelye, mercimek, börülce, maş fasulyesi, siyah mercimek olarak gördüğünüz tüm bu besinl..
Sorumluluk Sahibi Olmak - Sorumluluk Bilinci Kazanmak
Hepimiz hayatımızda kurduğumuz bir takım ilişkilerde karşımızda kişilerin sorumluluk sahibi olmasını ve bazı önceliklerini bilmesini aynı zamanda da b..
Ertelemeyi Ertelemeyin
Zaman zaman insanlar hiçbir nedenin olmadığı halde erteleme davranışlarından yakınırlar oysa ki bunun altında yatan birden çok sebep olabilir..
Uzun İlişki
Her kadın ve erkeğin yaşamış olduğu birliktelik birbirinden farklıdır. Beklentileri, arzuları, bakış açıları değişiklik gösterebilir. Kimi zama..
Aşk Bombardımanı (Love Bombing) Nedir?
İnsan ilişkilerle var olabilen bir canlıdır. Dünyaya gözümüzü açtığımız andan itibaren sosyal ilişkiler kurmaya başla..
Sevgi Dilinizi Keşfedin!
Birincil Sevgi Dilinizi Biliyor Musunuz?Özellikle çift terapilerinde/bireysel terapi seanslarında ve kişisel gelişim odaklı çalışm..
Hayalet Sevgili: GHOSTİNG
Ghosting, ingilizcede ‘hayalet’ anlamına gelen bu kelimenin, romantik ilişkilerimizde karşılık bulması ‘görmezden gelme’..
Depresyon / Farketmek - Başetmek
Depresyon tanımlanabilir, açılabilir, ön isimlere sahip olabilir ve çeşitlenebilir.En temel psikolojik rahatsızlıklardan olması sebebi i..
Tükenmiş Ebeveynler
Ebeveyn olmanın zorlukları üst kuşaklar tarafından anlatıldığında, yüzeysel bilinse de birçok anne-babanın yaşamadan bilebileceği bir duru..
İstikrarlı ve Güvenli Bir İlişki İçin İki Temel
ANAHTAR NOKTALARIBağlılık ve öfkeyi yönetmek, istikrarlı ve güvenli samimi ilişkilerin iki temel bileşenidir.İlişkiye bağlılık, bireyleri te..
Özsaygı Geliştirebilmek
Özsaygı kişinin kendini sevmesi, değerli hissetmesi dolayısı ile mutlu olması için olmazsa olmazdır. Özsaygı kavramı ailede başlar, birey ..
Fetişizm
Fetiş ya da fetişizm kelimeleri günlük akış içinde bilmeden farkında olmadan bazen espri olarak bazen de hakaret olarak sıklıkla kullanılı..
Teknoloji bağımlılığı nedir?
Teknolojinin insan hayatına getirdiği sayısız faydalar var. Ancak kişinin teknoloji kullanımı üzerinde kontrolünün kaybolması ve tekno..
Flört Nedir?
Kadın ve erkek arasındaki duygusal bağ içerisinde kurmuş olduğu ilişkiye fört denir.Erkekler ve kadınlar flört sırasında farklı özell..
İlişki Tükenmişliği: Partnerinizi \\\'Büyütüyor musunuz?
İlişki Tükenmişliği: Partnerinizi 'Büyütüyor musunuz?Partnerinizi neden büyütüyorsunuz? Hepimiz, kendi deneyimlerimi..
Diyet Aslında Ne Demek?
Birisi diyetteyim dediğinde herkesin aklına ilk gelen şey zayıflama amaçlı bir beslenme örüntüsüne girdiği. Peki, işin aslı ger&..
Motivasyon
Motivasyon, bireyin belirli amaçlarına ve hedeflerine yönelik yapmış olduğueylem,düşünce ve istek sürecidir. Herkesin motivasyon..
Yanlış Birine Aşık Olmuş Olabilir Misiniz?
İlişkiler hayatımıza renk katmak için yani aslında daha iyi hissetmeyi amaçladığımız için hayatımızda yer verdiğimiz dinamiklerdir. Fa..
Kendini Sevmeyi Öğrenmek
İnsan da diğer her şey gibi doğada bir enerjidir. Bir kişiyle iletişime geçmek için konuşmak farklı yollardan sadece bir tanesidir. Siz daha ..
Utangaçlık
Aslında hepimizin günlük hayatta bazen kendimizle alakalı, bazen çevremizden biriyle şahit olduğumuz bir duygudur utangaçlık. Utang..
Daha Mutlu İlişkiler
Sevgi ve aşk duygusu, ikili ilişkiden beklediğimiz en temel duygunun karşılıklı olarak birbirine sunulmasıdır. Sevgi ve aşk duygusu birbiriyle ilişkili olu..
Boşalma Denetimi Nedir?
Daha önce erken boşalma ve bunun psikolojik boyutları ile ilgili blog yazısında erken boşalmanın ne olduğunu, sebeplerini, etkilerini detaylı olarak e..
Omega 3, Omega 6 Oranını Daha Önce Duymuş Muydunuz?
Vücudumuzda üretilemeyen, dışarıdan almamız gereken bazı yağ asitleri vardır. Bunlar omega-3 ve omega-6 yağ asitleri olarak adlandırılır.Omega-3 ..
Mutlu Çocuklar Yetiştirmek
Çocuklarını mutlu görmek, her ebeveynin en çok istedikleri ortak duygulardan birtanesidir. Mutluluk çocukların karşılaştığı ve &o..
Kadın ve Erkeğin Oyun Alanı - Ön Sevişme
Ön sevişme ,en temel tanımıyla aslında bedenin cinselliğe hazırlanmasıdır. Bizler ,nasıl ki spor yapmadan önce kaslarımızı ısıtıyor ve vücud..
Toksik İlişki Döngüsü
İkili ilişkiler, insanların hayatında önemli yer tutar. Bu ilişkiler aynı zam..
Ben dilimi mi ? Sen dili mi ?
İnsanlar duygu ve düşüncelerini dil yardımı ile karşı tarafa aktarırlar. Kimi zaman ilişkilerimizde fark etmesedek de, bazen ben dilci veya sen d..
Zayıflama İlaçları Zehir Saçıyor
Sosyal medyada, internette gezerken birçok zayıflama ürünü reklamıyla karşılaşıyoruz. Hatta birçok ürünün rekla..
Evlilikte Aileler ile Sınır Çizmek
Birçok çift evlilik yoluna girilmesi ile beraber sorunlar yaşamaya başlıyor çünkü artık bu ilişkide yalnız değiller. Sosyolo..
Akran Zorbalığı Nedir ?
Bir kişinin fiziksel, sözel, duygusal olarak karşısındaki kişiye uygulamaya çalıştığı şiddet,güç, baskı ve zorbalığa verilen addır...
Topluluk Önünde Konuşma Korkusu Nasıl Yenilir?
Glossofobi topluluk önünde konuşmaktan aşırı korku ve endişe olarak karakterize edilen bir kaygı bozukluğudur. Glossofobisi olan kişiler aynı zam..
Saflık ve Temizliğin Rengi Beyazın Beslenmedeki Gücü
Beyaz sebze ve meyveler diyince aklınıza hangi besinler geliyor? Armut, Hindistan cevizi, mantar, sarımsak, yer elması,… tüm bu beyaz seb..
Çocuklarda Ayrılma Korkusu
Ayrılma kaygısı; anne, baba ya da diğer bağlanma figürlerinden ayrılmaya ilişkin yoğun kaygı duyması olarak tanımlanır. Ayrılma kaygısı he..
Kıskançlık
Kıskançlık çok temel duygularımızdan biridir. Aslında sonradan edindiğimiz değil, doğduğumuzda iç güdüsel olarak zaten..
Kendimi Gerilemiş Gibi Hissediyorum! RUMİNASYON Nedir?
Zihinsel Geviş Getirme : RuminasyonAslında çoğumuzun sıklıkla karşılaştığı,özellikle terapi sürecinde belli bir yol kat ettikten ve bir iv..
Sorularla Aşk: Aşk Duygusunu Tetikleyebildiği Düşünülen 36 Soru+4 Dakika
• New York Eyaleti üniversitesi Psikoloji Bölümü Profesörü Arthur Aron ve ekibi tarafindan yürülen deneyi..
Erkekler Neden Bekar Kalır?
Birçok uygun bekarın bağımsız kalmayı seçmesinin nedenleri :Birçok flört, özerklik ve bağımsızlıktan fedakarlık etmeyi i&cce..
Okula Dönüş
Eylül aylarının başlamasıyla çocukların okula dönme zamanları başlar. Okula adaptasyon ilk zamanlar ebeveynlerin en çok zorlandığı ..
Doğum Sonrası Depresyonu
Doğum sonrası depresyonu, derecesi değişiklik gösterse de hemen hemen her anneyi – özellikle ilk anne olanları- etkisine alan bir süre..
Tekrar Etme Zorlantısı (Yineleme Takıntısı)
Olumsuz olaylar karşısında ‘yine mi beni buldu, yine mi ben’, ‘zaten hep beni bulur’, ‘bu tür erkekler (kadınlar) ..
Yeniliğin ve Canlanmanın Rengi Yeşilin Beslenmedeki Gücü
Huzur, güven, yenilik, gençleşme, canlanma… Bu kelimelerin karşılığını ise yeşil karşılamaktadır. Yeşil rengi bizlerde uyandırdığı bu g&..
Neden Bir Şeyleri Atamıyorum ? ’İstifçilik’
Halk arasında istifçilik olarak bilinen kompulsif biriktirme hastalığıdır. DSM-V ile birlikte obsesif kompulsif bozukluk tanı kümesi altında sı..
Narsist Bir Erkekle Nasıl Baş Edilir?
Narsist insan dediğimizde akıllara ilk erkekler geliyor, neden?Çünkü yapılan araştırmalar da, bu problemin %75’inin erkeklerde g&oum..
Erteleme Alışkanlığı
Zaman zaman, hepimiz bazı işlerimizi veya planlarımızı erteleriz. Bazen yeterli motivasyonumuz yoktur, bazen doğru zaman değildir, bazense koşullar elveriş..
Tahammülsüzlük ve Öfke Kontrolsüzlüğü
Stres yönetiminde ve öfke kontrolünde zorlamak, tahammül seviyenizin düşmesi, normalde olmadığınız şekilde agresif davranış ..
İlişkide bedel ödemek/ödetmek nedir?
Her hayalin, almak istediğiniz en küçük hizmetin,içtiğiniz suyun bile bir bedeli vardır.Her başarının, her amacın bedeli vardır.Her..
Doğru Seçim Yapabilmemizi Neler Etkiler?
Doğru seçim olarak belirttiğimiz ifadelerden ilk olarak iş, eş, partner ya da arkadaş seçimlerini ele alacağız.Öncelikle seçim ya..
Farkındalığı Yüksek Olmak Bir Lanet Midir?
Bu soruya “Evet,keşke insanların içini,kötü niyetlerini göremesem.”diyorsanız yazıyı okumaya devam edin ç&uu..
Diş Sıkma (Bruksizm) Probleminin Psikolojik Nedenleri
Halk arasında diş gıcırdatma olarak tanımlanan ve günümüzde bir çok kişide görülen bu problemin psikolojik boyutunu bu yazı..
Mutluluğun Rengi Sarının Beslenmede ki Gücü
Coşku ve mutluluğun rengi olan “sarı” tükettiğimiz birçok meyve ve sebzenin de rengidir aynı zamanda. Sarı renge sahip sebze ve mey..
Leke : Bereket
Birçok kültür kadın bedenini ve cinselliğini konu edinmiştir. Kadın bedeni üzerinden güzellik tanımları yapılmış, standart..
İhanetten Sonra Evlilik Düzelir Mi?
Evliliğin amacı; ilişkiyi yürütenlerin kişilik yapıları,yetiştirilme biçimleri,beklentileri,yaşayış biçimleri gibi unsurlara gö..
Çocuklarda Mizaç
Her çiçeğin su ihtiyacı farklıdır. Çocuklar dünyaya boş bir sayfa olarak gelmezler mizaç gibi güçlü ö..
Enerjinin Rengi Kırmızının Beslenmedeki Gücü
Enerjinin rengi kırmızı… Günlük hayatımızda karşımıza çıkan birçok sebze ve meyvede kırmızı rengini görürüz. ..
“HAYIR” Diyememek Ve İsteklerin İfade Edilememesi
Günlük hayatımızda çeşitli durumlarla karşı karşıya kalırız. Ailemizle, iş ortamında, arkadaş çevresiyle etkileşim içe..
Aldatan Kadınlar
Bir ilişkide eşlerden birinin diğerini aldattığını öğrendiğinizde ilk kimin aldattığını düşünürsünüz?Çoğunuzun erkeğin..
Aile Birliğimizi Korumak İçin Nelere Dikkat Etmemiz Gerekir?
Neleri Yanlış Yapıyoruz? Eş Seçiminin Önemi Neler? Eşimiz İle Gerçekten Birbirimizi Tanıyor Muyuz? Aile evrensel üreten ve t&u..
Renklerin Beslenmedeki Önemi
Renkler hayatımızın birçok yerinde etkilidir. Örneğin; yeşil ve mavi rengin insanı sakinleştirdiği, sarı rengin kişiye enerji kattığı şeklinde ..
Siz Hiç En Çekilmez Halinizle Bile Sevildiniz Mi?
Bulunduğunuz her halinizle sevgiye layık olduğunuzu düşünen birine kendinizi koşulsuz teslim edip üzerindeki etkisini hissettiniz mi?B..
Çocuklarda Duygusal Yeme
• Duygusal Yeme Nedir? Duygusal yeme; yeme problemlerinden birisi olarak tanımlanmakta olup olumsuz duygulara karş..
Mutsuz Evliliğin Belirtileri
Mutsuz evlilik belirtileri de tıpkı mutlu evlilik sırlarında olduğu gibi çiftlerden çiftlere değişebildiğini göz önünde bulund..
Ergenlik Dönemi Nasıl Kolay Geçer?
Öncelikle şunu bilmeliyiz ki ergenlik dönemi bireyde ruhsal dalgalanmaların olduğu ve hormonların hareketli olduğu bir dönemdir.Bu döne..
Güneş Erkekleri Acıktırıyor
Ghrelin adında bir hormon adı duymuş muydunuz daha önce? Ghrelin mide ve pankreastaki bazı hücreler tarafından oluşturulan açlık uyarıcı b..
Mutlu Evliliğin Sırları
Son zamanlarda belki de en çok duyduğumuz sorulardan biridir ‘mutlu evliliğin sırrı nedir?’Peki, acaba mutlu evliliğin sırrı var mıdır?M..
Boşanma Kararı Çocuklara Nasıl Anlatılmalı?
Boşanma aslında hepimizin zihninde yer ettiği gibi o kadar da travmatik bir durum değil.Bunu travmatikleştiren aslında biz ebeveynleriz.Dolayısıyla &..
Uzak İlişki Yürütmek
Günümüzde bir çok çift uzaktan ilişki yürütmek durumunda kalabiliyor.Aynı şehirden değil gittiğiniz iş seyahatinde b..
Erkek ve Kadın Cinsel İlişkiden Nasıl Keyif Alır?
Karşılıklı zevk durumunun gözetildiği cinsel ilişkilerde her iki tarafın da cinsellikten keyif alması çok olağan bir durumdur. Karşınızdaki par..
Erkeklerde Cinsel İsteksizlik
Her erkeğin hayatında cinsel isteksizlik yaşadığı bir dönem olur. Bu durumun belli başlı belirtileri vardır. Erkeklerde, aşağıda belirtecek olduğum ci..
Bağımlı mıyım? Aşık mıyım? - Dikkat! Aşk Sandığınız Şey Bağımlılık Olabilir
Hiç aşık oldunuz mu?Aşk dediğimiz şey her ne olursa olsun dünyamızı güzelleştiren, var olan algılarımızı renklendiren ve coşturan bir duyg..
Kocam Porno İzliyor! Ne Yapmalıyım?
Pek çok kadın eşlerinin porno dediğimiz cinsel içerikli filmler izlediğini ve bu durumdan rahatsızlık duyduğunu dile getirirken bu konu ü..
Erken Boşalma
Erken boşalma cinsellik tam anlamıyla yaşanmadan yani birleşme gerçekleşmeden yada ön sevişme dediğimiz evrede boşalma gerçekleşmesi dur..
Kadınlar İçin En İyi Seks Pozisyonları
1-ARDIÇKadın sırtüstü, bacakları açık bir şekilde uzanır. Erkek yüzü kadına dönük şekilde kadının dizleri arası..
İlişkide Tükenmişlik Sendromu
İLİŞKİDE TÜKENMİŞLİK SENDROMUTükenmişlik sendromu hem bireysel anlamda hem de çiftlerin ilişki dinamiğinde gerçek ve ciddi sonu&cce..
Son Zamanların Gençlik Sırrı: KOLAJEN!
Tutkal kökünden türeyen bir kelime, kolajen. Neden bu kelimeden türedi diyecek olursanız, vücutta tıpkı bir tutkal gibi dokuları b..
Ruhumuzdaki Tümör - Değersizlik
Ruhunuzun tümörü diyebileceğimiz,mutluluğu mümkün kılmayan ve çok ciddi bir kitleyi ele geçiren bir şema:Değersizlik..
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu ve Uyku Sorunları
Nelerden bahsedeceğiz?1-DEHB nedir?2-Görülen uyku probl..
Yaz Aylarında Bizlere Su Gibi İyi Gelecek Besinler
Su tüketiminin önemini sıklıkla dile getiriyorum. Artan sıcaklar vücudumuzda su kaybını arttırdığı için su tüketimine ihtiyacımı..
Kaybetme Korkusu Yaşatmak!
Hem romantik ilişkide hem de sosyal hayatımızda kelimelerin gücüne artık hepimiz inanıyoruz.İyi kullanılan dil ve kelimeler gerçekten..
Kurban Eti Neden Sert Olur?
Kurban bayramı hazırlıkları başladı, cumartesi gününden itibaren 4 gün sürecek bu süreçte beslenme uzmanları olarak bizler ..
Çocukluk Travmalarının Yetişkinlik İzleri
Çocukluk yıllarında travma yaşadıysanız yetişkinlik döneminde bu travmaların izlerini görebilirsiniz. Yaşadığınız travma sebebiyle &..
TALEPLERİNİZ KALŞILAYAMAYACAĞIM KADAR AĞIR
İnsanlar yaşantılarında birçok şeye ihtiyaç duyar ve bu ihtiyaçların karşılanması için talep ederler. Baktığımızda akış g..
Çocuk ve Ergenlerde Teknoloji ve Sosyal Medya Kullanımına Dair Ebeveyn Tutumları
İnternet ve sosyal medyanın yaygınlaşmasıyla çocuklar, teknolojinin her yerde ve her zaman kullanıldığı bir çevrede büyümektedirler..
GASLİGHTİNG: BİR İSTİSMAR TÜRÜ
Gaslighting; 1944 yapımı bir filme konu olan kavram son yıllarda adından sıkça söz ettirmeye başlamıştır.Filmin konusu..
İlişkimi Nasıl Zenginleştirebilirim?
İlişkinizde dostluğunuza önem verin.Hayatın getirdikleri ile mücadele ederken bir yandan da kaybetmememiz sürekli beslememiz gereken bir olg..
Hayatta İz Bırakan Kadın Olabilmek !
Hayatta bir çok meslek grubunda çok başarılı olmuş,çok iyi eğitimlerden geçmiş olabilirsiniz.Ya da çok iyi bir anne olmu..
İÇİMİZDEKİ ÇOCUĞU TANIMAK VE ANLAMAK
Kişisel iyi hissetme desteklemek rahatsız ve huzursuz yaşam yerine mutlu bir yaşama giden yoldur. Çocukluk yaşantılarının üzerine inşa edilen y..
Antibiyotikleri doğru kullanıyor muyum?
Antibiyotikler vücudumuzda gelişen bakterilerin çoğalmasını önlerken bazen de bu bakterileri öldüren ilaç gruplarına veri..
Gelin - Kayınvalide İlişkileri
Özellikle ülkemizde evliliklerin üzerinde yadsınamaz bir etken var o da; gelin-kayınvalide ilişkileri…Bir çoğunuz eminim bu ko..
Biten Cinsel Hayat Nasıl Canlanır? - 3 Altın Kural!
Cinsel hayatım bitti.Biten cinsellik tekrar canlandırılamaz.Yatak odasına girmek bile istemiyorum.Bu defter benim için artık kapandı …&hellip..
Aşk Bir Saplantı mıdır? - İlişkiden Kopamamak
Neden hep yanlış kişiler benim karşıma çıkıyor?Neden mutsuz olduğum halde ilişkimi bitiremiyorum?Bağımlı mıyım aşık mı oldum?Öncelikle ya..
Ruh Esnekliği - Ruhunuzu Güçlendirmek Mümkün
Neden benzer ya da aynı travmalara maruz kalan bireyler aynı şekilde, aynı derecede etkilenmezler?Savaş çocukları,gaziler hepsi aynı derecede travma..
Mutlu Uyanmak Yada Uyanmamak -Zeigarnik Etkisi
Nasıl uyandığınız uykunuzun niteliğine bağlıdır.Uykunun iyi ya da verimli olmadığı yerlerde başta depresyon ve panik bozukluk olmak üzere birço..
Love Bombing Tehlikesi
Ayaklarım yerden kesildi adeta…Her şey çok hızlı oldu… Belki de bunca zamandır aradığım oydu…Çok kısa bir sürede m&..
Evlilikte Cinsellik
Duygusal bir ilişkide kadın ve erkek birbirlerini tamamlamaktadır.Evlilikte ,evlenmeden önce bize büyülü bir dünya olarak göz..
Karamsarlık Ve Hayatımızdaki Etkileri
“Her şey kötü olacak.”, “Hayatımda bir sürü engel çıkacak.”, “İstediğim hiçbir şey yo..
Mutsuz Geçen Bir Günün Sebebi B12 Olabilir
Güneş doğdu, yeni bir gün başladı ama sizin yataktan çıkmaya haliniz bile yok. Ellerinizde ayaklarınızda birden bir uyuşma oluyor. Yatakta..
BAMBU AĞACININ HİKAYESİ: S A B I R
Başarı ve sabretme üzerine bir şeyler düşünürken doğadan ilham almak kaçınılmazdır.Doğa her zaman biz insanların ilham aldığı pe..
BOŞANMANIN ÇOCUKLARIN BENLİK SAYGISI ÜZERİNE ETKİSİ BENLİK SAYGISI
BOŞANMANIN ÇOCUKLARIN BENLİK SAYGISI ÜZERİNE ETKİSİBENLİK SAYGISI■ Bir kimsenin öz varlığı, kişiliği, ..
TARTIŞMAYI ANLAYIN
Tartışma sırasında öfkeden köpürmek gayet normal,..
Fırtına Öncesi ‘Hissizlik’
KOPUK KORUNGAN MODHiçbir şey hissetmediğiniz ya da hissedemediğiniz zamanlar olduğunu fark etmişsinizdir. Bazen de çok kötü b..
Uykusuzluk ve Depresyon
Uykusuzluk, uykuya dalmayı zorlaştıran, uyumayı zorlaştıran veya çok erken uyanan ve uykunuzu geri alamadığınız yaygın bir uyku bozukluğu ola..
Bebeğiniz Her Yiyeceğe Hayır Mı Demeye Başladı, Belki De Tek Sorun 2 Yaş Sendromudur
Bebeğiniz dünyaya geldi. Her şey yolunda gidiyor, ek gıdaya geçiş döneminiz gayet sorunsuz geçti. O da ne? Bebeğiniz bir anda ö..
Hayatımız Boyunca Mutluluğumuzun Önce Kendimizde Başladığını Biliyor Muydunuz?
Bizim mutlu olmamız çevremizdeki insanları ya da ailemizdeki insanları nasıl etkiler?Ya da bizim mutlu olmamızın hayatımıza ne gibi etkileri o..
Tırnak Yeme Sorunu Ve Çözüm Yolları
Tırnak neden yenir?Çözüm yöntemleri nelerdir?Daha çok çocuklarda ve gençlerde görüldüğü..
Mükemmelliyetçilik: Her Şey Kusursuz Olmalı!
Mükemmeliyetçilik, bireyin hayatının çeşitli alanlarında (akademik, iş, ilişki, ilgi alanları…) kendine yüksek standar..
Erken Büyümek Zorunda Kalan Çocuklar
Çocukluk en masum, en güzel, en heyecanlı dönemdi. Dünyayı tanımaya çalışır, her gün şaşıracak şeyler bulabilirdini..
İçimde Sebebini Bilmediğim Bir Sıkıntı Var !
Her bir duygu,bir gün sevinç bir gün keder bir gün mutluluk bir gün iç sıkıntısı…Her bir duygu bizim misafirimiz v..
Ruhu Yorgun Olanlar Okumalı !
Ruh Yorgunluğum Geçer mi?Bu yazıyı okumaya başladığınıza göre ruhunuzun yorgun olduğunu düşünenlerden olduğunuzu farz edebiliriz : )S..
Topuktan Alınan 1 Damla Kanın Önemi
9 ay boyunca evladınızı sağlıkla kucağınıza almayı beklediniz. O gün geldi yavrunuz kucağınızda sonra gelip topuğundan 1 kan alındı. İyi ama neden?Baz..
Takıntılarımızın Hayatımızı Ele Geçirmesine İzin Vermeyelim!
Takıntı nedir?Takıntılar, günlük hayatımızı zor hale getiren ve onları yapmadan asla rahat edemediğimiz bir durum olarak ifade edilebilmektedir. ..
Vücudunuzdan Size Mesaj Var
Ciltte kuruluk, bir anda gelişen yaşlılık belirtileri, kırışıklıklar, ara ara gelen kalpte sıkışma hissiyatı, baş ağrısı, unutkanlık, konsantrasyon bozuklu..
Çatışmayı İyi Yönetmek
ÇATIŞMAYI İYİ YÖNETİN Çatışma sırasında şikayet normaldir, normal olmayan suçlama, eleştiri ve horgörüdür.-&C..
Sınır Koyamayan Anneler El Kaldırsın
Doğumla birlikte kurulan sağlıklı ebeveyn çocuk ilişkisi, bireyin doğumdan yetişkinliğine kadar olan tüm sosyal ilişlilerini etkilemektedir. Eb..
Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır?
Bir araştırma şirketinin 2018’de yaptığı araştırmaya göre Türkiye 140 ülke arasından en öfkeli 6. ülke olarak tespit edilmiş..
30 Yaş Üstü Bekarlar ve Toplumun Dayanılmaz Hafifliği
Bu yazımda, bu ülkede bir etikete sahip olmanın zorluğundan ve aslında sizi içten içe nasıl “öteki”hissettirdiğinden ba..
Neden Tam Buğday Ekmeği?
1 dilim tam buğday unundan yapılmış ekmekle, 1 dilim beyaz undan yapılmış ekmek hemen hemen aynı kaloride. Peki, biz diyetisyenler aynı kaloriyi içe..
Madde Bağımlılarının Karşılaştığı Durum Ve Zorluklar, Önleme Önerileri
Corona Virüs (COVID-19) pandemisinin ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkisi olduğuna dair kanıtlar var. Korku, belirsizlik, kaygı, yalnızlık v..
Sessizlik Savaşıdır Küsmek
İncindiğimiz, kırıldığımız, kızdığımız zaman insanlardan uzak durmak bazılarımızın sık tercih ettiği bir başa çıkma yöntemidir. Konuşma dilinde..
Affetmek; Neden ve Nasıl?
Affetmek bize kendimizi daha iyi hissettirmesine rağmen, uygulaması çok zor bir iştir. Affetmek yerine genelde kavga etmeyi ve kin tutmayı tercih ed..
Zordur Kendini Bilmek.. 5 Maddede Kendini Tanı!
Kendini gerçekten ne kadar iyi tanıyorsun? Kendini iyi tanımıyorsan mutlu ve tatmin edici bir yaşam seçmen zor.. Hadi bu keyifli keşif yolcul..
Neden Psikolojik Destek Almamız Gerekiyor?
Bireyler sadece psikolojik olarak sorunları, sıkıntıları olduğunda psikolojik destek almamalıdır. Bireyin kendi içine çözemediği ya da i..
Duygusal Bağımlılıktan Kurtulabilir Miyiz?
Bağımlılık denildiğinde aklımıza sigara, alkol, uyuşturucu, yemek yeme bağımlılığı gibi maddeler gelmektedir. Bu tür bağımlılıklar kolay bir şekilde t..
Mastürbasyon Gerçeği-Kadınlar ve Erkekler
Kadınlar da mastürbasyon yapar!Genellikle ergenlikte keşfedildiği düşünülen hatta erkeklere özgü olduğu sanılan kendine dokun..
İçindeki acımasız sesi sustur!
İçindeki ‘ACIMASIZ’ Sesi Sustur!Çoğumuzun içinde kimi zaman bizi destekleyen, çoğunlukla da eleştiren yargılayan, s..
Gerçekten Mutlu Muyuz?
Mutluluğu ifade edecek olursak mutluluk aslında bir duygu değil o anki oluş halimizdir. Yani duygu değişebilen ve geçici bir durumdur ama mutl..
Yanlış İnsanla Mı Birlikteyim?
Her insan doğruyu bulana kadar yanlış olduğunu sonradan anlayacağı kişilerle bir ilişki içerisinde olur.Ancak ilişki türü de en az insan s..
5 ADIMDA DAHA ÖZGÜVENLİ OL!
Şüphesiz herkesin ideali daha özgüvenli olmaktır.Kişilerin özgüveninin düşük olmasının en önemli sebeplerinden bir ..
HAYIR Diyebilme Sanatı
‘ HAYIR ‘ Diyebilme SanatıBirisi sizden bir şey istediğinde bunu yerine getirmek sizin için &..
İyileşme Yolculuğuna Devam Etmelisin
Hangi durumlarda yaşadığın başarısızlık veya kalp kırıklığı seni kendine inandırdı? Bazıları için ihanet bir daha kimseye güvenemeyeceğini hiss..
Flört Etme Sanatı Nedir?
Flört etmenin kuralı olur mu? Ya Da flört etmeyi billmeyen yoktur fikri zihninizde canlanmış olabilir.Ancak bu yazıda flört etmenin ne olduğ..
Bayramda Nasıl Beslenelim?
1 aylık ramazan ayını geride bıraktığımız şu günlerde hepimizin aklında aynı soru var: “Bayramda nasıl beslenirsek kilo almayız?Ramazan ayında a..
Acımasız Gerçekler: Bir “Tık” Hayatınızı Değiştirecek
Bu yazının öncelikli amacı yanlış yönlenmenize sebep olan inançların önüne geçmek, kendinizi kandırmanıza ve yıllar..
Aile Ortamımızda Yaşadığımız Sorunlar Bizi Evliliğe İter Mi?
Aile ortamımızda yanlış ebeveyn tutumlarından dolayı ev ortamından uzaklaşma ya da kaçma düşünceleri ortaya çıkabiliyor. Öncel..
Çekim Yasası İle Hayalleriniz Gerçek Olsun!
Çekim Yasası'nın esas formülü sahip olduğunuz hayatı sevmenin yanı sıra arzu ettiğiniz şey her ne ise, ona olan sevgiden ve inan..
İnsanları Kaybetmekten Değil Kendinizi Kaybetmekten Korkun
Hepimiz mutlu olmak için bir amaca bağlanmak durumundayız ve bunu yaparız.Amaca yaklaştıkça mutlu olur,amaçtan uzaklaştıkça mut..
Ramazan Ayında Kabızlık İle Baş Etme Yolları
Ramazan ayında uzun süreli susuzluk, bağırsak hareketlerinin azalması, değişen öğün saatleri ve miktarları nedeniyle sıkça karşılaşıl..
Sosyal Çevremiz Bizi Ne Zaman Etkiler?
Bireyin gelişimine etki eden etkenler arasında bile çevresel etkenler yer almaktadır. Kimi zaman umursamasak ta yokta saysak sosyal çevremiz ..
Neden Her Şey Yarım Kalıyor? “Kendini Sabote Etmek”
Kilo vermek istiyorsunuz ve yemeğe devam mı ediyorsunuz ? Bir işi yapmak istiyorsunuz sürekli erteliyor musunuz veya yarıda mı bırakıyorsunuz? Bir tak..
Ruh Eşinizi Nasıl Bulursunuz?
İnsan varoluşu gereği eş bulmak amacındadır.Eş kelimesini burada evlilik bağlamında kullanmadığımı vurgulamak isterim.Aslında her zaman kendimize eş birini..
Ramazan Ayında Sıvı Tüketimine Dikkat
Ramazan ayında yeterli sıvı tüketimi vücudumuzun sindirim ve bağışıklık sistemi için oldukça önemlidir.İftarla sahur arasında ..
Aşkta Kurban Sen Misin?
İlişkilerde kendini değersiz hissediyor musun?Aşkta güven duymak, sevmek, sevilmek ve değerli olmak sence imkansız mı?Aşkta kurban sen misin?Bilmemiz ..
Dört İlişki Katili: Mahşerin Dört Atlısı
Mahşerin dört atlısı olarak bilinen dört ilişki katilinden bahsedelim kısaca.Dr. John Gottman, evlilik ve boşanma araştırmalarının duayeni, çiftleri..
Fazla Düşünmenin Yorgunluğu
Bir şey hakkında düşünmek genellikle beyin jimnastiği açısından çoğu zaman iyidir ancak düşüncelerimizi kontrol..
Kimler Evlenmekten Korkar?
Evlilik korkusu (Gomofobi), bireyin ailesinden şahit olduğu ya da çevresinden gözlemlemiş olduğu olumsuz evliliklerden yola çı..
Öğrenilmiş Çaresizlik
Öğrenilmiş çaresizlik, kişinin benzer durumlar üzerinde sürekli olarak olumsuz tepkiler ya da sonuçlar almasıyla birlikte orta..
Güçlü Dişler Doğru Beslenmeyle Mümkündür
Diş ve diş eti hastalıkları ülkemiz ve dünyamız için önemli sorunlar arasında yer almaktadır. Diş veya diş etinde meydana gelen ufak ..
Vajinismus Değil Yanlış Eğitim
Araştırmalara göre Türkiye'de sekiz kadından biri vajinismus! Bu oran çok ciddi bir oran ve tabi bunun kültürümüzd..
Sosyal Kaygıyı Anlamak: Utangaçlık
Sosyal kaygı, sosyal ortamlarda (ör; bir davette, toplantıda, arkadaş ortamında, biriyle iletişim halindeyken) bireyin kendini yüksek seviyede ra..
Sevgili Beyin, Lütfen Aşırı Düşünmeyi Bırak Yorgunum!
Zihnimiz hiç durmadan çalışan bir makine gibi.. Bu sebeple hayatta başımıza gelen olaylar, geçmişte yaşadığımız şeyler, gelecekte olma..
Yaşamımızın Sorunu; Toksik Pozitiflik
Toksik pozitiflik, olaylar karşısında tek doğru ve iyi gelecek davranışın “pozitif düşünmek” olduğu bakış açısıdır. Toksik poz..
Yaşadıklarımız Kader Mi Yoksa Bizim Seçimlerimiz Mi?
Herkes kaderi neyse onu yaşar. Bunu demek sizce doğru mu?Tamam belki kaderimizi yaşıyoruz ama bu yaşadıklarımızı hiç seçimlerimiz etkilemiyor..
Duygusal Açlık
Stresli ve üzgün olduğunuzda kendinizi yemeğe mi veriyorsunuz? Kendinizi stres altında hissettiğinizde hemen kalorili yiyeceklere mi sarılı..
Zihin Bastırılmış Duyguları Yönetemez!
Birey yargılanacağı düşüncesiyle, bazen sadece karşımızdaki üzülüp, kırılmasın diye, bazen duygularımızı ifade etmemiz zayıfl..
Orgazma Giden Yol
Cinsellik ve haz ile ilgili çok konuşmayan, konuşulsa da çok açık ve dürüst olunmayan bir toplum olmanın hem kadında hem erk..
İlişkilerde Sevgiyle Yarışan Duygular
Bizlerin, duygusal ihtiyaçlarımız arasında en önemli sayılabilecek kaynaklardan biri sevgidir. Yakın çevremizle sıcak, samimi, güve..
En Büyük Korkunuzla Yüzleşin
Öyle anlar vardır ki bununla yüzleşme fikri bile kalbinizi yerinizden çıkartacakmış gibi olur. Değil o anı düşünmek ihtim..
Kaygı Ve Korku Aynı Şey Midir?
Kaygı yaygın, rahatsız edici ve belirsiz endişe duymaktır. Kişinin bilinmeyen bir nedene tepkisi olarak da söylenebilmektedir. Kaygı korkunun aşırı de..
Neden Hep Aynı (Yanlış) Kişiler ?
Hepimizin mutlaka daha önce düşünmüşüzdür:‘Neden hep aynı insanlarla karşılaşıyorum? , Neden bu döngüden &cce..
Su Varsa Sağlık Da Var
Su, insan hayatında hayati önem arz etmektedir. İnsan su olmadan sadece birkaç gün yaşayabilir.Suyun insan vücudu için ön..
Mutsuz İlişkilerimizin Üzerimizdeki Fiziksel Etkisi
Öncelik olarak ilişkilerimizde ne zaman mutsuz oluyoruz ya da mutsuz ilişki ne demek bunları anlamlandırmamız gerekiyor. Sevmek, sevilmek bazen de koş..
Sevgimiz Partnerimize Yetmiyor Mu? Yoksa Biz Mi Yeterince Sevmiyoruz?
İnsanın doğası gereği sevme içgüdüsüyle doğar. Tabi içerisinde bulunduğu ortam, yetiştiği aile ortamı ya da çevresel et..
Her Küçük Şey Derinlerin Bir Parçasıdır
Okyanus akıntıları ikiye ayrılır. Bunlar yüzey akıntıları ve derin akıntılardır. Yüzey akıntısı okyanus suyunun en iyi %10’luk hareketini k..
Çocuklarda Mahremiyet Bilinci
Çocuğun karakter gelişimi, 1,5 yaşından başlayarak 7 yaşına kadar çevresel faktörlere bağlı olarak oluşmaya başlar. Çocuğa model ..
İlişki Memnuniyetinizi Keşfedin
İlişkinizin kalitesine dair bir puan verecek olsaydınız, bu kaç olurdu? İlişkilerimiz gerçekten sayısal bir değerle ifade edilebilir mi? &nbs..
Erkeğin Gölgesinde Esir Bir Kadın
Üstünüzde bir ağırlık var. Evinizde tüm duvarlar üzerinize geliyor adeta… Sanki evin içinde bir yabancı hatta bir ca..
Fedakarlık Psikolojisi: FAZLA FEDAKAR KADINLAR!
Eğer çocukluğunuzda size bakım verenler yani öncelikle anne babanız daha sonra da yakın çevreniz tarafından sevgi ,ilgi ve s..
İkinci Kadın Olmak
Evli bir erkekle beraber iseniz “eş” birinci kadın durumundadır ;”sevgili” yani siz ikinci kadın durumundasınızdır.Bu kelimeleri be..
Partneri Olan Kadın ve Onu Elde Etmeye Çalışan Erkek
PARTNERİ OLAN BİR KADIN VE ONU ELDE ETMEYE ÇALIŞAN BİR ERKEKFreudyen ve Lacanyen bakış açılarıyla bu konuya değinmek isterim.Bu konudan bahse..
Doğru İnsan Kimdir?
Bu kişi “O” kişi mi?Doğru insan ile birlikte olup olmadığımızı,evlilik aşamasına geçip geçemeyeceğimizi sorguluyor olmamız olduk&..
Kolestrolün Silahı Düşük Glisemik İndeks
Tüm karbonhidratlar kanda şekere aynı hızla dönüşemezler. Karbonhidrat içeren besinlerin kanda şekere dönüşme hızları 0 ile..
Eleştirel İç Sesim Susmuyor
Geçmişten bugüne kadar iç sesimizin ne kadar önemli olduğuna dair birçok söz duymuşuzdur. Hedeflerimize ve hayallerimiz..
Othello Sendromu (Patolojik Kıskançlık)
Her insan az veya çok bazen kıskançlık duygusu yaşayabilmektedir. Sevginin olduğu yerde az da olsa kıskanma güdüsü doğal ve no..
Sevgi ve Saygı
Bir ilişkiyi ayakta tutan birçok temel etken vardır. Bu etkenlerden iki tanesi sevgi ve saygıdır. Bazen sadece sevmek yetmez, partnerimizin istekler..
Değişim İçin Odağınızı Değiştirin
Çoğu zaman şikayet ettiğimiz şeyleri değiştirmekteki motivasyonumuz şikayetlerimiz kadar güçlü değildir.Şikayet etmek değişim yapma..
Neden Bu Kadar Öfkeliyim ?
Hayal kırıklığı, değersizlik, kandırılmışlık, kıskançlık, utanmak, pişmanlık, suçluluk gibi daha pek çok duygu öfke duymanıza seb..
Bağlanmanın İlişki Dinamiğine Etkisi
Bağlanma ve aidiyet ihtiyacı insanlığın en temel ihtiyaçlarından biridir. Bir kişiye karşı olabileceği gibi bir yere, bir nesneye veya bir duyguya k..
Çocuğun Kişilik Özelliklerinin Gelişmesinde Ailenin Ne Gibi Etkisi Var ?
Çocukların büyüyüp, gelişip yetişkin bir bireyler olmasındaki en etkili yapı taşı ailedir. Çocuklar ev ortamında, aile ortamın..
Hakiki Mutluluğun Sırrı ! ‘Mutsuzluk HAKKIMIZ’
Dünya,hayat,sosyal medya,insanlar bize sürekli ‘mutlu olmalısın,yetişmelisin,yaşamalısın,kaçırmamalısın,acıyı tatmamalısın,her daim&..
Ayrılık Sonrası İyileşme Adımları
Ayrılık;bir kişi ile ilişkiyi sonlandırmak anlamında kullanılsa da çok daha fazla anlam içerir.Çevremizdeki her bireyin bizim iç..
Belirsizlik Kaygısı
Kaygı, insanı en rahatsız eden duygulardan biri olarak görülebilir. Her bireyin yaşamında zaman zaman deneyimlediği hislerden de bir tanesidir. G..
Eyvah Anne Oldum!
Bir çocuğun doğması çoğu zaman her ailede sevinçle karşılanır. Hatta çoğu kişi küçük yaşlardan itibaren anne v..
Kilo Verirken Yasaklar Olmasın Afiyetle Diyet Yapın
Obezite, vücutta aşırı, sağlığı bozacak miktarda yağ birikmesidir. Bireyin obezite olup olmadığı beden kitle değeri hesaplaması ile bulunur. Beden kit..
Neden İlişkilerimde Hep Aynı Döngüleri Yaşıyorum ? (CtrlC+CtrlV)
Kişiler ilişkilerinde aynı şeyleri ve sonuçları yaşamasından dolayı yakınmaktadır. Burada kişilerin en büyük sorusu yaşadığı bu tecrü..
Sevdiğimiz İnsanları Neden Seviyoruz ?
Arkadaşlık akıl sağlığı için önemliyse şu soru akla gelebilir: daha fazla arkadaşa sahip olmak daha iyi akıl sağlığı mı demektir? Ç..
Kendini Affetmek Mümkün Mü ?
Affetme ihtiyacını bazen karşımızdaki kişilere , bazen de kendimize karşı uygularız. Aslında en zoru karşındakini affetmekten çok kendini affedebilm..
İlişkilerde Sağlıklı Sınırların Önemi
İlişkinin başlangıcında yoğun duygular içerisinde olduğumuzdan dolayı partnerimizle olan bireysel farklılıklarımız çok göze çarpm..
Aile İçi İletişimin Önemi
Aile içi iletişim; en temel tanımı ile aile üyelerinin birbirlerine sözel ve sözel olmayan davranışları ile verdikleri tepkileri, mes..
Sevgilim Canımı Yakma: Bir Gasligting Sorunu
Bir ilişkiye başladığınız ilk zamanları hatırlar mısınız? Sanki bir peri masalı… Prens ve prensesin sonsuza kadar mutlu yaşadığı masal(!) ..
İlişkiniz Güvenli Mi? ‘Flört Şiddeti’
Flört şiddeti; flört ilişkisinde şiddet, flört içi şiddet veya sevgili şiddeti olarak bilinen, ilişkide eşlerden birinden diğer..
Vazgeçme Eşiği
Bize zarar veren bir ilişkiden ne zaman umudumuzu kesmeliyiz? Çabalamaya ne kadar devam etmeliyiz?Karar almak için öncelikle ilişkinin b..
Bizi Güzel Kılan Farklılıklarımızdır
Amerika’da Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği tarafından, 22-28 şubat yeme bozuklukları farkındalık haftası olarak ilan edildi. Gelin hep beraber yeme ..
Sevdiğimiz İnsanları Neden Seviyoruz?
Arkadaşlık akıl sağlığı için önemliyse şu soru akla gelebilir: daha fazla arkadaşa sahip olmak daha iyi akıl sağlığı mı demektir? Çevren..
Aşkın Kimyası: ‘Aşk’ Bize Ne Yapar?
Aşk hayattaki en güzel ve en anlamlı duygulardan birtanesi ve şüphesiz ki yaşamı daha çekilir kılmakta.Ancak aşka biraz daha yakından bakm..
Konfor Alanı
Konfor Alanı, minimum stres, rahatlık ve durağanlığın hüküm sürdüğü evre olarak tanımlanır. Genellikle bizi “ben başarısızım..
Aynadaki Canavar
Aynaya baktığınızda gördüğünüz şeyden hiç rahatsızlık duydunuz mu? Baktığınızda size ‘yetersiz hissettiren, mağlup h..
Kardeş Kıskançlığı.. Satılık Kardeş Var !
Birden çok çocuk sahibi olan tüm ebeveynlerin ortak kaygılarından biri; var olan çocuğun yen..
İlişkilerimizde Partnerimize Nasıl HAYIR Demeliyiz ?
Öncelikle ilişkilerimizde mutlu olmak, mutlu hissetmek ya da sevmek karşılıklı olan duygulardır. Eğer ilişkimizde partnerimize kendisine ve sınırların..
Yolculuğun başında; Terapiye dair bilmeniz gerekenler
Yaşam akıp giderken bazen, başa çıkmakta zorlandığımız duygular ve düşünceler içerisinde..
Kendine Tanırken Duygularının Ne Kadar Farkındasın ?
Hislerimiz, bizim yaşam deneyimizin birer parçasıdır. Bazı duygularımız çok güçlü etkiler bırakırken bazıları ise gelip ge&c..
Yaşam Kalitemiz İlişkilerimiz Etkiler Mi ?
Yaşam kalitesi kavramını sadece tek bir ifadeyle tanımlamamız doğru olmaz. Yaşam kalitemizi etkileyen birden fazla etken vardır. Bu etkenler hem çev..
Konfor Ve Gelişim Alanımız
Konfor alanımız, genel olarak kendimizi iyi hissettiğimiz ve kendimize iyi gelen durumlardan yararlanarak oluşturduğumuz bir psikolojik alan olarak tanımla..
Düşünme Hataları : Ya Hep Ya Hiç !
Endişeli veya stresli hissettiğinizde,düşüncelerinizin çoğunlukla olumlu yönde mi olduğunu söylersiniz yoksa olumsuz mu?Düş..
Yenidoğan Bebeklerin Mucizevi Besini Kolostrum
Anne sütü, zamanında doğan ve fetal depoları anneden yeterli miktarda alan her yenidoğan bebeğin normal gelişimine yetecek besin ögeleri ger..
Aşırı Fedakarlık
Fedakârlığı, genel olarak kişinin kendi çıkarını ve iyiliğini gözetmeden bir amaca ulaşmak veya yardım etmek olarak tanımlayabiliriz. &Ou..
Aşkın Dinamiği Nedir? İlişkiniz Size İyi Gelmediği Halde Neden Bitiremezsiniz?
Aşk için bir çok filozof ya da şair bir çok tanım yapmıştır.Hepsinde doğruluk payı olabilir ancak bir de psikolojik açıdan ince..
Başkalarına İnandığın Gibi Kendine İnanıyor Musun ?
Bizim için değerli ve önemli olan insanları düşünün. O insanların bu hayatta mut..
Biten Evliliğin Geride Bıraktıkları: Parçalanmış Çocuklar
Boşanma kararı aldığınız süreçte birçok duygusal karmaşa yaşadınız, birçok defa vazgeçtiniz veya ilişkinize bir şans verdi..
Çocuğunuzu tanıyor musunuz ? Gelişimde Kritik Dönemler Var!
İnsan yaşamı boyunca sürekli bir gelişim ve değişim içindedir. Gelişim konusunda çocukların hangi dönemde neler yapaca..
Değer *Sizsiniz*
Kendini ‘değersiz’ hissetme her dönemin en büyük sorunlarından biri.Çünkü ‘ben değerliyim’ diyebilm..
Hemen Şimdi Mutlu Olmalıyım!
Popüler kültürün en büyük dayatması ‘her günün mutlu geçmeli’ algısıdır. Sosyal medyada bi..
Tiroid Hormonlarınızı Yavaşlatan Belki De Yanlış Besin Tercihlerinizdir
Hipotiroidi, nodül, guatr, haşimato…Tiroid hormonlarıyla alakalı ismini sıklıkla duyduğumuz 4 hastalık. Hipotiroidi, tiroid bezinin vücut ..
Pasif-Agresif Kişilik Yapısı
Sık sık alaycı davranan insanlar tanıyor musunuz?Peki bu insanlar başkalarını doğrudan acımasızca eleştiriyorlar mı, yoksa arkalarından mı aşağılıyorlar?Ge..
HAYIR demek EVET Demek Kadar Mühim
İnsan ilişkilerinde çoğu zaman ön planda olan değer duygusal ihtiyaçlardır. İlişkinin tatminliğini belirleyen en önemli konu duygul..
Aldatıldım!
Aldatıldığınızı öğrendiğiniz ilk an nasıl, ne zamandır, ne şekilde, kiminle vb. çokça soru bir anda zihninize nüfuz eder. Bu aşamad..
Olumlu Duygular Davranışlarımızı Değiştirebilir Mi ?
Duygular, davranışı başlatan, sürdüren ve yönlendiren süreçlerdir. Düşüncelerimiz, duygularımız ve eylemlerimiz, karşı..
Stres ve Stres Algısı - Gelişim İçin Kabuğunu Kır..!!
Istakozların nasıl kabuk değiştirdiğini daha önce düşünmüş müydünüz?Istakozlar en uzun yaşayan deniz canlılarından olup ..
Öfke ve Öfke Yönetimi
Öfke; engellenme, incinme veya bir tehdit karşısında gösterilen saldırganlık tepkisi ve kızgınlık hissi yaşama anlamına gelir. Günlük h..
Sahte Benlik
Bu işte bir terslik var ama oldukça düz görünüyor. Sahte benlikte kişi, olduğu kişi gibi değil çevresindekilerin onu g&ou..
Kendini - Tanımak - Sevmek - Değer Vermek
Kişinin kendini tanıması, öz benliğini tanıması ve kabullenmesi ile başlar. Birey eğer kendi öz benliğini ve ideal benliğini ayırt edebilirse ken..
Duygularımız ve Beslenme Alışkanlıklarımız
Duygularımızın beslenme alışkanlıklarımızla bir ilişkisi vardır.Beslenme alışkanlıkları ve duygular üzerine yapılan birçok araştırma vardır. &O..
İlişkinizi Test Edin..!
İlişkinin, kadının ve erkeğin doğası gereği sağlıklı ve uzun bir ilişki için olması gerekenler vardır.Bu noktada herkesin temelde bildiği bu unsurla..
Sosyal Fobi Nedir?
“Sadece bir saniye gözlerinizi kapatın ve bir odaya girdiğinizi orada arkadaşlarınızı gördüğünüzü düşünü..
Korkudan Kaçmak
Neden korkarız? Korkarız çünkü bedenimiz bir tehlike sezinlemiştir ve korunmak için vücudun kaçma mekanizmasını de..
Pandeminin Ruhsal Sağlığımıza Etkisi
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), Çin'de başlayıp tüm dünyaya yayıldığından bu yana, mevcut hastalığın Ocak 2020 sonların..
Mobbing (Psikolojik Şiddet)
Günümüzde çok yaygın olarak uygulanan şiddet türlerinden biri de psikolojik şiddettir. Psikolojik şiddet aslında gün i&cced..
Romantik İlişkilerde Bir Keşif: Bağlanma
Bağlanma, ilişkilerimizdeki kimliğimizi belirler. Ne kadar yakında kalacağımıza ne kadar uzakta kalacağımıza karar verme mekanizmamız bağlanma stilimizle i..
Kendini Gerçekleştiren/Doğrulayan Kehanet
Konuşma, davranış ve düşünme tarzınızla kendinizin ve başkalarının davranışlarını şekillendirebileceğinizi hiç düşündün&uum..
Bağırsaklarımızın Olmazsa Olmazları Probiyotik ve Prebiyotik
Probiyotik, sindirim sisteminde belli sayılarda bulunan ve yararlı etkiler oluşturan canlı organizmalardır.Zararlı bakterilerin hastalık yapıcı etkilerinin..
En Sık Yaptığımız İletişim Hataları
Doğduğumuz andan itibaren çevremizle olan etkileşimi gerçekleştirmemiz için en ihtiyaç duyduğumuz araçlardan biri iletiş..
Aşırı Seven Kadınlar
Sevdiğiniz kişinin terapisti olmaya adandıysanız, sizi rahatsız eden davranışlarına rağmen düzeltebileceğinize inanıyorsanız ve ilişki içinde i..
Prensim Biraz Narsist Misiniz ?
Birisiyle taşıyorsunuz, heyecanlı bir flört dönemi başlıyor. O ilişkinin bütün ilkleri henüz deneyimlenmemiş birer merak ve haz un..
Besin Alerjisi
Beslenme; insanın büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken olarak uzunca süre yaşaması için gerekli olan ögeleri vücuduna ..
Sevgi Dilimizi Anlamak
Sevgimizi ifade etmek için birçok yol deneriz. Birçok yol ile seni seviyoruz deriz, aslında doğrudan bunu söylemesek..
Şefkat mi Şehvet mi?
Bu yazımızda her daim kadınların ikilem yaşadığı, ilişkilerinde özgüven kaybı, aldatılma, cinsellik sorunları vb. Birçok duruma yol a&cced..
Öz Şefkatli Farkındalık
Zor bir gün geçiren arkadaşınıza, yakınınıza nasıl davranırsınız? Sevgilisinden ayrıldığında, sınavda başarısız olduğunda ya ..
Obsesif Kompulsif Bozukluk (Takıntı) Nedir?
Obsesif kompulsif bozukluğa sahip olan kişilerin zihinlerinde devamlı olarak tekrar eden düşünceler yer almaktadır. Bu düşünceler kişin..
Pandemide Artan Hastalıklar ve Psikolojik Sağlamlık için Öneriler
2020 mart ayından bu yana, koronavirüsün hayatımızın her alanında beklenmedik etkileri oldu. Özellikle sokağa çıkma yasakları ve tam ..
Beden Dili Nedir?
Beden dili, günlük hayatımızda sözsüz iletişim için kullandığımız iletişim kanallarıdır aslında. Uzmanlara göre ileti..
Narsist Kime Denir?
Narsisizm son zamanlarda çok konuşulan ve merak edilen konulardan biri. İnsanlar iletişim ya da ilişki kurmakta zorlandıkları herkesin narsist olduğ..
DEHB Nedir ?
DEHBHer “Afacan” DEHB değildir. DEHB günümüzde en çok yanlış düşünce ve tanı içeren rahatsızlıklar..
Affetmek nedir? Affetmek ne değildir? Neden affetmeliyiz? Affetmenin faydaları? Nasıl Affedebiliriz?
Affetmek nedir?Affetmek, mağdur olan bir kişinin kabahatli kişiye yönelik olan olumsuz duygu ve davranışlarını azaltması ve olumlu duygu ve davranışla..
Aşk Bir Hastalık Mıdır?
Asırlardır aşka dair birçok şey yazılmış çizilmiştir. Aşk, genel olarak bir şeye aşırı tutkuyla bağlanma ve hayranlık olarak tanımlanabilir. ..
Depresyonu Beslenme Yardımıyla Önleme Yollar
Depresyon beslenme ile önlenebilir mi gerçekten? Evet;doğru terapi, gerekli görülürse eğer ilaç tedavisi ve doğru b..
İhanetten Sonra Tekrar Güvenmek Mümkün mü ?
Sabah bu kadar erken saatte kalkmak artık onu fazla yoruyordu. Kocası yüzünden sıklıkla geç yatmak zorunda kalıyordu. Eşi devamlı yeni diziler ve filmler b..
Kaliteli İletişimle Sen Yat Ben Gelirim Tarzı İlişkiler Düzelir Mi ?
Evliliğin beşinci yılıydı. Zeynep artık kocasının geç gelmesine alışmış, evde pijamalarını giymiş en sevdiği dizisini seyrediyordu. Saat 11’e doğru Emre ev..
